Giải thích hiện tượng tăng nhiệt độ của người mới mang thai và cách giải nhiệt cho mẹ bầu

Tình trạng tăng nhiệt độ của người mới mang thai là hiện tượng sinh lý bình thường, do sự thay đổi của cơ thể mẹ để thích nghi với sự phát triển của em bé. Có rất nhiều cách hữu hiệu mà chị em có thể thực hiện ngay tại nhà giúp thanh nhiệt cơ thể hiệu quả.

Hiện tượng tăng nhiệt độ của người mới mang thai

Nhiệt độ cơ thể của một người lớn khỏe mạnh thường dao động từ 36,1 đến 37,2 độ C. Tuy nhiên, khi mang thai, nhiệt độ cơ thể có thể cao hơn một chút so với bình thường, khoảng từ 36,9 đến 37,2 độ C là khoảng dao động phổ biến.

Trong quá trình mang thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu tiên có thể gặp hiện tượng tăng nhiệt độ của người mới mang thai. Điều này là hiện tượng sinh lý bình thường do sự thay đổi nội tiết tố kết hợp sự biến đổi cơ thể mẹ thích ứng với sự phát triển của thai nhi.

Tuy nhiên, một điều cần lưu ý là nếu nhiệt độ cơ thể của bà bầu vượt quá 37,5 độ C có thể coi là bị sốt. Khi sốt vượt quá 38 độ C, đặc biệt là trong những giai đoạn thai kỳ quan trọng như ba tháng đầu, có nguy cơ gây ra các biến chứng nghiêm trọng như sảy thai, sinh non, dị tật bẩm sinh và nhiễm khuẩn huyết thai kỳ… Điều này là do nhiệt độ cao có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của bà mẹ.

Do đó, việc đo nhiệt độ và theo dõi sự thay đổi cần được thực hiện thường xuyên trong quá trình mang thai. Bà bầu nên thường xuyên đo nhiệt độ, đồng thời lưu ý các dấu hiệu của sốt ở cơ thể của bản thân.

Nếu phát hiện có dấu hiệu sốt, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn, điều trị kịp thời, từ đó giảm thiểu nguy cơ các biến chứng xảy ra cũng như bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé.

Nguyên nhân khiến mẹ bầu tăng thân nhiệt

Việc nhiệt độ cơ thể tăng khi mang thai là một hiện tượng tự nhiên do nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong những tháng đầu của thai kỳ, sự thay đổi của nội tiết tố là một trong những nguyên nhân chính khiến nhiệt độ cơ thể của mẹ bầu tăng lên. Những thay đổi này bao gồm sự tăng sản xuất các hormone như estrogen và progesterone đủ nồng độ cần thiết để duy trì thai nghén, hỗ trợ phát triển thai nhi.

Ngoài ra, thân nhiệt tăng khi mang thai cũng có liên quan đến các điều chỉnh cơ thể để nuôi dưỡng một mầm sống mới phát triển bên trong.

Thông qua các nghiên cứu, các nhà khoa học đưa ra một số nguyên nhân cụ thể gây tăng nhiệt độ của người mới mang thai, bao gồm:

• Hệ thống tuần hoàn: Khi mang thai, cơ thể phụ nữ cần sản xuất nhiều máu hơn để cung cấp dinh dưỡng cùng oxy cho thai nhi. Điều này dẫn đến sự phát triển, giãn nở của các mạch máu cùng sự di chuyển của máu trên bề mặt da, làm tăng thân nhiệt.
• Hoạt động tim mạch: Tim phải làm việc năng suất hơn để đáp ứng nhu cầu vận chuyển máu tăng lên. Từ tuần thứ 8 của thai kỳ, tim bắt đầu hoạt động mạnh hơn để đảm bảo đủ máu cho cả mẹ và thai nhi. Điều này cũng góp phần làm tăng trao đổi chất, do đó nâng cao nhiệt độ cơ thể một chút.
• Sự tương tác giữa mẹ và thai nhi: Ở tam cá nguyệt thứ ba, thai nhi bắt đầu tỏa ra nhiệt độ riêng của mình. Nhiệt độ này dễ được mẹ bầu hấp thụ, làm cho cảm giác nóng hơn so với bình thường.

Những thay đổi này gây tình trạng tăng nhiệt độ của người mới mang thai, đây là biểu hiện sinh lý bình thường, phản ánh sự thích ứng của cơ thể mẹ bầu để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu cảm thấy nhiệt độ cơ thể quá cao (vượt quá 37,5 độ C) sẽ cần thường xuyên đo, theo dõi nhiệt độ cơ thể để phòng ngừa các vấn đề có thể xảy ra như sốt gây nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi.

Việc theo dõi sát sức khỏe bản thân kết hợp thăm khám thai định kỳ là cách tốt nhất để đảm bảo mọi thay đổi của cơ thể được kiểm soát, điều chỉnh đúng cách nhờ sự tư vấn, hướng dẫn của chuyên gia.

Cách hạ nhiệt độ cơ thể cho bà bầu

Để giảm nhiệt độ cơ thể khi mang thai và đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi, các phương pháp sau đây có thể hữu ích:

Tránh môi trường nóng

Bà bầu nên tránh ở lâu tại những nơi có nhiệt độ cao như nhà bếp, hạn chế ra ngoài vào thời điểm nắng nóng từ 9 giờ sáng đến 4 giờ chiều kết hợp các phương pháp giải nhiệt như dùng điều hòa nhiệt độ, máy tạo hơi ẩm, uống thức uống mát lạnh để giải nhiệt mùa hè.

Điều chỉnh nhiệt độ khi tắm

Khi tắm, tránh dùng nước quá nóng hay ngâm bồn tắm nước nóng quá lâu, tránh thay đổi nhiệt độ nước tắm quá đột ngột. Mẹ bầu cũng nên tránh ở trong phòng xông hơi quá lâu gây tăng thân nhiệt nhanh chóng.

Điều chỉnh nhiệt độ phòng ngủ

Vào ban đêm, chị em nên để nhiệt độ phòng ngủ vừa phải để tránh cảm giác nóng bức khiến mẹ bầu khó ngủ, trằn trọc. Đồng thời, tạo không khí thoải mái, dễ chịu, tối trong phòng ngủ, hạn chế ánh sáng xanh từ màn hình ti vi, điện thoại để tạo giấc ngủ ngon cho bà bầu.

Lựa chọn quần áo và giường ngủ

Chọn quần áo làm từ vải cotton thấm hút mồ hôi, mặc đồ rộng rãi, thoáng mát khi đi ngủ. Sử dụng ga trải giường từ vật liệu thoáng mát, chỉ trải một lớp mỏng để không làm tăng nhiệt độ cơ thể quá mức khi nằm ngủ.

Tập thể dục hợp lý

Mẹ bầu cần tránh tập thể dục quá mạnh, quá nhanh hay tập ngoài trời vào thời điểm nắng nóng, đặc biệt vào khoảng thời gian 11 giờ sáng tới 3 giờ chiều. Các bài tập yoga nóng cũng nên tránh trong mùa hè khi đang mang thai.

Uống đủ nước

Mẹ bầu cần chú ý uống đủ nước để giữ cơ thể luôn được cân bằng độ ẩm, tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Bên cạnh đó, mẹ bầu có thể kết hợp các thức uống giải nhiệt như trà bí đao, trà mật ong, trà xanh… Đồng thời, tránh nạp nước vào cơ thể bằng thức uống chứa nhiều đường như trà sữa, nước ép hoa quả pha đường.

Tránh thức uống chứa caffeine và thực phẩm cay nóng

Nên hạn chế sử dụng các loại thức uống như cà phê chứa nhiều caffeine, đồng thời tránh ăn các món cay nóng để không làm tăng thêm cảm giác nóng trong cơ thể.

Việc áp dụng những biện pháp trên sẽ giúp bà bầu duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định, giảm thiểu cảm giác nóng bức không mong muốn, đảm bảo sự thoải mái cho mẹ và sự an toàn cho thai nhi trong suốt quá trình mang thai.

Thông qua bài viết trên, Nhà thuốc Long Châu xin giải đáp băn khoăn của độc giả về hiện tượng tăng nhiệt độ của người mới mang thai. Mong bạn đọc đã có được những thông tin hữu ích về tình trạng này cũng như những biện pháp an toàn ngay tại nhà giúp giảm thân nhiệt mẹ bầu, giúp chị em thoải mái, dễ chịu hơn.

Xem thêm: Bầu mấy tuần thì biết thai đôi? Những dấu hiệu mang thai đôi sớm