Có bầu uống thuốc ngủ được không? Cảnh báo và giải pháp an toàn cho mẹ bầu

Trong suốt thai kỳ, sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi luôn là mối quan tâm hàng đầu. Một trong những vấn đề phổ biến mà nhiều bà bầu gặp phải là mất ngủ. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc ngủ trong thời gian mang thai cần phải hết sức thận trọng. Vậy liệu có bầu uống thuốc ngủ được không? Hành động này có thể gây ra những rủi ro gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác và những phương pháp thay thế an toàn.

Có bầu uống thuốc ngủ được không?

Có bầu uống thuốc ngủ được không hay có thai uống thuốc ngủ được không đang là vấn đề nhận được sự quan tâm của thai phụ bị mất ngủ. Theo các chuyên gia y tế cho biết, phụ nữ mang thai không nên tự ý sử dụng thuốc ngủ vì phần lớn các loại thuốc này có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi.
Theo đó, thuốc ngủ, đặc biệt là các loại thuốc ngủ thuộc nhóm benzodiazepines hoặc non - benzodiazepines, có khả năng đi qua nhau thai và tác động trực tiếp đến thai nhi. Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc uống thuốc ngủ khi mang thai (nhất là ở tam cá nguyệt đầu tiên) có thể làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh, ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương của thai nhi hoặc gây ra các vấn đề phát triển lâu dài. Vậy bà bầu uống thuốc ngủ có tác hại như thế nào đối với thai kỳ?

Tác hại của việc sử dụng thuốc ngủ trong thai kỳ

Có bầu uống thuốc ngủ được không? Theo các chuyên gia y tế, việc sử dụng thuốc ngủ trong thai kỳ cần phải được cân nhắc kỹ lưỡng. Bởi, việc dùng thuốc ngủ không đúng cách khi mang thai có thể dẫn đến nhiều nguy cơ nghiêm trọng cho cả mẹ và bé. Dưới đây là những tác hại cụ thể:

Đối với thai nhi

Mẹ bầu uống thuốc ngủ khi mang thai có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi như:

• Dị tật bẩm sinh: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các loại thuốc ngủ như benzodiazepine có liên quan đến nguy cơ sứt môi, hở hàm ếch ở thai nhi nếu sử dụng trong 3 tháng đầu thai kỳ.
• Nguy cơ sinh non và suy hô hấp: Thuốc ngủ có thể làm giảm tần suất hô hấp của thai nhi, từ đó gây ra biến chứng khi sinh như sinh non hoặc suy hô hấp.
• Hội chứng cai thuốc: Trẻ sơ sinh có mẹ sử dụng thuốc ngủ lâu dài có thể gặp các triệu chứng như run, khó thở hoặc kích ứng sau khi sinh.
• Ảnh hưởng đến sự phát triển trí não: Các nghiên cứu dài hạn chỉ ra rằng, việc tiếp xúc với thuốc an thần khi còn trong bụng mẹ có thể làm chậm phát triển nhận thức ở trẻ.

Đối với mẹ bầu

Có bầu uống thuốc ngủ được không? Câu trả lời là không, bởi mẹ bầu có thể gặp phải một số vấn đề dưới đây khi sử dụng thuốc ngủ như:

• Phụ thuộc vào thuốc: Sử dụng thuốc ngủ kéo dài dễ gây phụ thuộc, khiến mẹ bầu khó ngủ nếu không dùng thuốc.
• Tác dụng phụ: Buồn nôn, đau đầu, chóng mặt, giảm khả năng tập trung là những triệu chứng phổ biến thường gặp khi dùng thuốc ngủ.
• Nguy cơ té ngã: Buồn ngủ ban ngày do thuốc ngủ có thể làm tăng nguy cơ tai nạn, đặc biệt ở tam cá nguyệt thứ ba khi cơ thể mẹ bầu nặng nề hơn.

Mẹ bầu bị mất ngủ nên làm gì?

Nhằm cải thiện tình trạng mất ngủ, không ít người tìm đến thuốc ngủ, bao gồm cả phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu tuyệt đối không nên tự ý sử dụng thuốc ngủ do nguy cơ ảnh hưởng đến thai nhi và mẹ bầu. Thay vì dựa vào thuốc ngủ, mẹ bầu có thể áp dụng các biện pháp tự nhiên và thay đổi lối sống để cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách an toàn. Dưới đây là các giải pháp được chuyên gia khuyến nghị:

Biện pháp tự nhiên

Các biện pháp tự nhiên được khuyến cáo hỗ trợ cải thiện tình trạng mất ngủ như:

• Ngâm chân nước ấm và massage: Ngâm chân trong nước ấm pha chút muối hoặc tinh dầu oải hương trước khi ngủ giúp thư giãn cơ thể. Đồng thời, massage nhẹ vùng lưng và chân cũng hỗ trợ giấc ngủ sâu.
• Tập yoga bầu hoặc thiền: Các bài tập yoga nhẹ nhàng hoặc hít thở sâu (kỹ thuật 4 - 7 - 8) sẽ giúp giảm căng thẳng và dễ đi vào giấc ngủ.
• Tạo môi trường ngủ lý tưởng: Giữ phòng ngủ thoáng mát, yên tĩnh, tối và sử dụng rèm cản sáng cũng như tránh ánh sáng xanh từ điện thoại hoặc TV ít nhất 1 giờ trước khi ngủ.

Thay đổi thói quen sống

Mẹ bầu có cải thiện tình trạng mất ngủ bằng cách thay đổi thói quen sống theo hướng tích cực như:

• Duy trì giờ ngủ cố định: Đi ngủ và thức dậy đúng giờ giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học.
• Hạn chế thực phẩm gây khó ngủ: Tránh ăn quá no, tiêu thụ caffeine, đồ ngọt hoặc thực phẩm nhiều gia vị sau 7h tối.
• Bổ sung dinh dưỡng hỗ trợ giấc ngủ: Tăng cường thực phẩm giàu magie (hạnh nhân, chuối), canxi (sữa, yogurt) và vitamin B6 (cá hồi, khoai lang) để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Liệu pháp tâm lý - CBT-I

Liệu pháp hành vi nhận thức về giấc ngủ (CBT-I) là một phương pháp không dùng thuốc, được ACOG (Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ) và các tổ chức y tế thế giới đánh giá cao trong việc điều trị mất ngủ cho mẹ bầu. Phương pháp này giúp mẹ bầu thay đổi thói quen và suy nghĩ tiêu cực liên quan đến giấc ngủ, từ đó cải thiện chất lượng nghỉ ngơi. Các nghiên cứu cho thấy CBT-I có hiệu quả trong 70 - 80% trường hợp mất ngủ mãn tính mà không cần dùng thuốc.

Khi nào mẹ bầu bị mất ngủ cần gặp bác sĩ?

Như đã nói ở trên, mẹ bầu cần tránh sử dụng thuốc ngủ trong quá trình mang thai để ngăn ngừa những nguy cơ xấu ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ. Thay vào đó, mẹ bầu nên áp dụng các biện pháp tự nhiên để hỗ trợ cải thiện tình trạng mất ngủ. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu cần đến gặp bác sĩ nếu:

• Mất ngủ kéo dài trên 2 - 3 tuần, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt.
• Có dấu hiệu lo âu, trầm cảm hoặc suy nhược tinh thần.
• Từng sử dụng thuốc ngủ trước khi mang thai, cần bác sĩ điều chỉnh liều dùng khi mang thai.
• Có ý định dùng melatonin, thảo dược hoặc thuốc ngủ để cải thiện giấc ngủ.

Các loại thuốc này tiềm ẩn nguy cơ gây dị tật, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ. Nếu gặp vấn đề mất ngủ, mẹ bầu nên ưu tiên các giải pháp tự nhiên, liệu pháp tâm lý hoặc tìm đến bác sĩ chuyên khoa để được hỗ trợ an toàn và khoa học. Hy vọng với mẹ bầu đã giải đáp được thắc mắc “Có bầu uống thuốc ngủ được không?” thông qua bài viết trên. Hãy luôn đặt sức khỏe của bản thân và bé lên hàng đầu trong mọi quyết định mẹ nhé!