Những nguyên nhân rụng tóc ở nữ có thể bạn chưa biết

Rụng tóc là tình trạng số lượng tóc rụng đi nhiều hơn số tóc mọc hàng ngày. Các yếu tố như thay đổi nội tiết tố, căng thẳng, chế độ ăn thiếu dưỡng chất, các bệnh lý về da đầu, lạm dụng các sản phẩm tạo kiểu, nhuộm tóc, hoặc sử dụng nhiệt độ cao đều có thể làm tóc yếu đi và chính là nguyên nhân rụng tóc ở nữ. 

Di truyền - nguyên nhân rụng tóc ở nữ

Di truyền chính là một những nguyên nhân rụng tóc ở nữ. Tình trạng này thường xảy ra khi gen di truyền ảnh hưởng đến chu kỳ phát triển của nang tóc, làm cho tóc mỏng dần và dễ rụng hơn theo thời gian. Ở nữ giới, rụng tóc do di truyền thường gây thưa tóc ở đỉnh đầu hoặc vùng giữa tóc, trong khi nam giới có thể thấy tình trạng hói theo hình chữ M.

Tuổi tác

Khi chúng ta già đi, chu kỳ phát triển của tóc dần chậm lại, dẫn đến việc tóc mới mọc ít hơn trong khi tóc cũ rụng nhiều hơn. Lớp màng bảo vệ tự nhiên của tóc cũng giảm đi, khiến tóc trở nên yếu, khô xơ và dễ gãy rụng. Ngoài ra, quá trình lão hóa còn làm giảm sản xuất hormone, đặc biệt là estrogen ở phụ nữ, góp phần làm tóc mỏng dần và thưa đi. 

Thiếu hụt dinh dưỡng

Thiếu hụt dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc ở nữ, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sự phát triển của nang tóc. Các dưỡng chất như protein, sắt, kẽm và các loại vitamin (đặc biệt là vitamin D, vitamin B và vitamin E) đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng, bảo vệ tóc khỏi hư tổn. Khi cơ thể thiếu các dưỡng chất này, tóc sẽ trở nên yếu, mỏng và dễ gãy rụng. Ví dụ, thiếu sắt khiến lượng oxy cung cấp cho nang tóc giảm, dẫn đến rụng tóc, trong khi thiếu protein làm cho tóc không có đủ nguyên liệu để phát triển khỏe mạnh và bền chắc.

Sinh con

Sau khi sinh con, nhiều phụ nữ phải đối mặt với tình trạng rụng tóc do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Trong thời gian mang thai, mức estrogen tăng cao giúp tóc phát triển dày và ít rụng hơn. Tuy nhiên, sau khi sinh, estrogen giảm đột ngột, khiến tóc bước vào giai đoạn rụng nhiều hơn bình thường, thường xảy ra trong khoảng từ 1 đến 6 tháng sau sinh, làm tóc trở nên mỏng và yếu.

Căng thẳng

Căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc, làm ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ phát triển tự nhiên của tóc. Khi căng thẳng, cơ thể tiết ra hormone cortisol, khiến nang tóc dễ chuyển sang giai đoạn nghỉ ngơi và rụng sớm hơn bình thường. Ngoài ra, căng thẳng kéo dài còn làm gián đoạn quá trình lưu thông máu đến da đầu, khiến tóc không nhận đủ dưỡng chất cần thiết, dẫn đến tóc yếu, dễ gãy rụng.

Thiếu vitamin B

Vitamin nhóm B này đóng vai trò thiết yếu trong việc nuôi dưỡng nang tóc và thúc đẩy sự phát triển của sợi tóc. Vitamin B7 (biotin) giúp tóc chắc khỏe, giảm tình trạng gãy rụng, trong khi vitamin B12 hỗ trợ cung cấp oxy và dinh dưỡng cho nang tóc thông qua quá trình lưu thông máu. Khi cơ thể thiếu hụt vitamin B, tóc dễ trở nên yếu, mỏng và rụng nhiều hơn. 

Sử dụng thuốc tránh thai

Sử dụng thuốc tránh thai có thể gây rụng tóc ở một số phụ nữ do sự thay đổi hormone trong cơ thể. Thuốc tránh thai chứa hormone tổng hợp, có thể ảnh hưởng đến chu kỳ phát triển của tóc, làm cho tóc chuyển sang giai đoạn nghỉ ngơi sớm và rụng nhanh hơn. Đối với những người có tiền sử rụng tóc di truyền, tác động của thuốc tránh thai có thể làm tình trạng rụng tóc trở nên trầm trọng hơn. 

Tác dụng phụ của thuốc

Tác dụng phụ của một số loại thuốc có thể gây rụng tóc do ảnh hưởng đến chu kỳ phát triển tự nhiên của tóc. Các loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc huyết áp, thuốc chống đông máu và một số loại thuốc trị mụn có thể làm tóc chuyển sang giai đoạn nghỉ ngơi (telogen) sớm hơn, khiến tóc dễ rụng. Tình trạng này được gọi là rụng tóc do thuốc (telogen effluvium) và có thể dẫn đến tóc thưa và yếu dần. 

Buộc tóc quá chặt

Buộc tóc quá chặt có thể gây rụng tóc do tạo áp lực liên tục lên chân tóc và da đầu, dẫn đến tình trạng rụng tóc kéo (traction alopecia). Khi tóc bị kéo căng trong thời gian dài, nang tóc yếu đi, làm tóc dễ gãy rụng và gây tổn thương da đầu. Đặc biệt, các kiểu buộc tóc quá chặt như búi cao, tết tóc hoặc dùng dây buộc quá khít có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này. 

Tạo kiểu tóc bằng nhiệt thường xuyên

Việc tạo kiểu tóc bằng nhiệt thường xuyên có thể gây rụng tóc do làm tóc yếu và hư tổn từ bên trong. Sử dụng các công cụ nhiệt như máy sấy, máy duỗi và máy uốn ở nhiệt độ cao làm mất đi độ ẩm tự nhiên của tóc, khiến tóc trở nên khô xơ, dễ gãy và rụng. Khi lớp biểu bì bảo vệ tóc bị phá vỡ liên tục bởi nhiệt, tóc không chỉ mất đi sức sống mà còn trở nên dễ rụng hơn.

Nguyên nhân rụng tóc ở nữ do bệnh lý

Một số bệnh lý gây rụng tóc ở nữ có thể kể đến như:

Gàu hoặc vảy nến

Khi da đầu bị gàu, việc gãi ngứa thường xuyên làm nang tóc dễ tổn thương, dẫn đến rụng tóc. Với vảy nến, các mảng vảy dày có thể gây viêm da đầu, làm giảm lưu thông máu đến nang tóc, từ đó gây rụng tóc nhiều hơn. 

Nấm da đầu

Khi nấm phát triển trên da đầu, chúng gây ra các triệu chứng như ngứa, bong tróc, và xuất hiện mảng vảy, khiến tóc trở nên yếu, dễ gãy và rụng. Tình trạng viêm do nấm còn có thể gây nhiễm trùng lan rộng, làm tổn hại nghiêm trọng đến cấu trúc nang tóc, thậm chí dẫn đến sẹo và rụng tóc vĩnh viễn tại các vùng bị ảnh hưởng. 

Suy tuyến thượng thận

Suy tuyến thượng thận gây rụng tóc do làm giảm sản xuất hormone cortisol và androgen, hai hormone đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và độ dày của tóc. Khi tuyến thượng thận không sản xuất đủ hormone, cơ thể thiếu hụt các chất cần thiết để nuôi dưỡng nang tóc, khiến tóc yếu, dễ gãy rụng. Hơn nữa, suy tuyến thượng thận thường dẫn đến tình trạng căng thẳng và mệt mỏi kéo dài, làm tóc rụng nhiều hơn. 

Bệnh Hodgkin

Bệnh Hodgkin gây rụng tóc chủ yếu do các liệu pháp điều trị như hóa trị và xạ trị, ảnh hưởng trực tiếp đến nang tóc và làm tóc rụng tạm thời. Trong quá trình điều trị bệnh Hodgkin, các tế bào tóc bị tổn thương vì hóa chất và tia xạ không chỉ tiêu diệt tế bào ung thư mà còn tác động đến các tế bào khỏe mạnh, bao gồm cả nang tóc. Kết quả là tóc trở nên yếu, dễ gãy và rụng.

Bệnh suy giáp

Bệnh suy giáp gây rụng tóc do làm giảm hormone tuyến giáp, ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển và chu kỳ sống của tóc. Khi hormone tuyến giáp thấp, nang tóc không nhận đủ dưỡng chất và kích thích cần thiết, khiến tóc phát triển chậm, yếu và dễ gãy rụng. Ngoài ra, suy giáp còn làm da đầu khô và thiếu độ ẩm, tạo môi trường không thuận lợi cho tóc phát triển.

Bệnh cường giáp

Bệnh cường giáp gây rụng tóc do sự gia tăng hormone tuyến giáp, làm tăng tốc độ trao đổi chất và ảnh hưởng đến chu kỳ phát triển tự nhiên của tóc. Khi hormone quá cao, các nang tóc chuyển từ giai đoạn phát triển sang giai đoạn nghỉ sớm hơn bình thường, khiến tóc yếu đi và dễ rụng. Ngoài ra, cường giáp có thể dẫn đến tình trạng da đầu khô, tăng căng thẳng và thiếu hụt dinh dưỡng do cơ thể tiêu hao nhanh, góp phần làm tóc dễ gãy rụng.

Suy tuyến yên

Suy tuyến yên gây rụng tóc do sự thiếu hụt hormone tuyến yên. Khi tuyến yên không sản xuất đủ hormone, cơ thể thiếu hụt các chất kích thích cần thiết cho chu kỳ phát triển của tóc, khiến tóc yếu và dễ gãy rụng. Ngoài ra, suy tuyến yên còn làm giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng, dẫn đến tình trạng rụng tóc do thiếu hụt chất dinh dưỡng. 

Viêm tuyến giáp Hashimoto

Viêm tuyến giáp Hashimoto làm suy giảm chức năng tuyến giáp, dẫn đến thiếu hụt hormone thyroxine cần thiết cho sự phát triển và duy trì của nang tóc. Khi hormone tuyến giáp bị giảm, chu kỳ phát triển của tóc bị gián đoạn, khiến tóc yếu, dễ gãy và rụng nhiều hơn. Bệnh Hashimoto cũng có thể làm tăng tình trạng viêm trong cơ thể, ảnh hưởng đến nang tóc và làm da đầu khô, thiếu dưỡng chất. 

Bệnh Celiac

Bệnh Celiac làm suy giảm khả năng hấp thụ dưỡng chất cần thiết cho tóc, đặc biệt là các vitamin và khoáng chất như sắt, kẽm, và biotin. Khi người bệnh Celiac tiêu thụ gluten, hệ miễn dịch tấn công niêm mạc ruột non, gây tổn thương và viêm, làm giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng, khiến tóc trở nên yếu, mỏng và dễ rụng. Ngoài ra, tình trạng viêm mãn tính do Celiac cũng ảnh hưởng đến sức khỏe nang tóc. 

Lupus ban đỏ

Ở người bệnh lupus ban đỏ, hệ miễn dịch có thể tấn công nhầm vào các nang tóc và mô da, làm tổn thương nang tóc và gây viêm da đầu. Tình trạng viêm mạn tính này khiến tóc trở nên yếu, mỏng và dễ rụng. Ngoài ra, các triệu chứng của lupus như da đầu có mảng đỏ, viêm nhiễm và tổn thương mô có thể khiến nang tóc không thể phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đó, các thuốc điều trị lupus như corticosteroid cũng có thể gây tác dụng phụ làm rụng tóc. 

Bệnh Địa y planus

Tình trạng viêm nhiễm do bệnh Địa y planus có thể tấn công vào nang tóc, làm tổn thương và phá hủy cấu trúc nang tóc, gây ra tình trạng tóc yếu, dễ gãy và rụng, có thể dẫn đến sẹo trên da đầu làm tóc không thể mọc lại. Địa y planus cũng khiến da đầu có mảng đỏ, ngứa và vảy, làm tóc mất độ bám và dễ rụng hơn.

Xơ cứng bì

Xơ cứng bì làm da đầu trở nên cứng, dày và mất tính đàn hồi, gây cản trở lưu thông máu và dưỡng chất đến nang tóc. Khi các mạch máu bị thu hẹp do tình trạng xơ cứng, tóc không nhận đủ oxy và dinh dưỡng cần thiết, khiến tóc yếu và dễ gãy rụng. Ngoài ra, quá trình xơ hóa và viêm da đầu có thể làm tổn thương các nang tóc, ảnh hưởng đến chu kỳ phát triển của tóc.

Trên đây là những nguyên nhân rụng tóc ở nữ mà chúng tôi chia sẻ đến bạn. Khi bị rụng tóc, việc chăm sóc tóc đúng cách và tìm hiểu nguyên nhân là rất quan trọng để khắc phục hiệu quả. Đầu tiên, duy trì chế độ ăn giàu dinh dưỡng với các vitamin và khoáng chất như biotin, kẽm, sắt, giúp nang tóc khỏe mạnh. Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc dịu nhẹ và tránh hóa chất mạnh để giảm tổn thương tóc. Bên cạnh đó, giảm căng thẳng và massage da đầu để tăng cường lưu thông máu, kích thích tóc mọc. Nếu rụng tóc kéo dài, nên thăm khám chuyên khoa để được tư vấn điều trị phù hợp, giúp giảm rụng tóc và nuôi dưỡng tóc chắc khỏe hơn.

Xem thêm: 

• Rụng tóc nhiều ở nữ: Nguyên nhân thường gặp và cách trị 
• Nguyên nhân rụng tóc sau sinh và cách khắc phục hiệu quả