Thật hay giả: Não teo 25% nếu mất ngủ triền miên?

Mới đây, tạp chí Neuroscience của Mỹ đã đưa ra công bố về việc não teo 25% nếu mất ngủ triền miên. Những tổn thương não do tình trạng mất ngủ gây ra rất khó để hồi phục lại, thậm chí là không thể hồi phục.

Teo não là gì? 

Bình thường bộ não có trọng lượng khoảng 1,3-1,4kg và chứa tới hơn 100 tỷ tế bào thần kinh. Từ độ tuổi 25 trở đi, kích thước bộ não giảm dần, mỗi ngày chúng ta mất khoảng 3000 tế bào quan trọng dẫn tới sự liên kết giữa các tế bào não cũng kém dần đi. Sau mỗi 10 năm, bộ não già thêm và co lại, giảm kích thước trung bình 1,9%. 

Quá trình lão hóa bắt đầu ở tuổi trưởng thành và nhanh chóng rầm rộ khi bước vào tuổi 60 trở đi. Thậm chí đến lúc cuối đời, khối lượng mô não của mỗi người sẽ giảm đáng kể, lúc này não của người già chỉ tương đương với não của một đứa trẻ lên 7 tuổi.

Teo não là vấn đề sức khỏe đáng lo ngại

Ảnh hưởng của teo não đối với cơ thể

Khi bị bệnh teo não, việc kết nối giữa các tế bào thần kinh sẽ trở nên khó khăn, thậm chí không thực hiện được. Do việc kết nối giữa các tế bào thần kinh gặp vấn đề, nên việc dẫn truyền thông tin từ não bộ tới những cơ quan khác của cơ thể cũng bị sai lệch. Do đó, gây ra những rối loạn chức năng hoạt động một cách nghiêm trọng.

Teo não có thể gây ra giảm trí nhớ, hay quên và thậm chí mất trí nhớ. Có thể xảy ra tình trạng rối loạn ngôn ngữ gây khó phát âm, khó tìm đúng từ để biểu đạt suy nghĩ và mất dần khả năng ngôn ngữ. Không còn khả năng điều hành công việc, mất cả định hướng không gian và thời gian. Tùy vào vùng não bộ bị tổn thương nhiều hay ít sẽ có những triệu chứng đặc thù.

Nguyên nhân gây teo não

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng teo não. Các chuyên gia thần kinh khẳng định là do các gốc tự do bên trong cơ thể gây tổn thương và làm chết tế bào não. Vì vậy sẽ dẫn đến tình trạng suy giảm trí nhớ và bệnh teo não. 

Quá trình chuyển hóa của não diễn ra vô cùng mạnh mẽ để cung cấp năng lượng cho hoạt động của não. Tuy nhiên, so với trọng lượng cơ thể người, não chỉ chiếm 2% trọng lượng. Quá trình này sản sinh ra rất nhiều gốc tự do tấn công cấu trúc của màng tế bào và các gen nằm trong nhân tế bào, kể cả ở não. Gốc tự do cũng xuất hiện trong cơ thể khi chúng ta căng thẳng, ăn thực phẩm không an toàn và tiếp xúc với hóa chất.

Các gốc tự do gây thoái hóa tế bào thần kinh khác nhau có thể gây ra hậu quả khác nhau. Các rối loạn thần kinh như sa sút trí tuệ, giảm trí nhớ, Alzheimer, Parkinson và nhiều các rối loạn thần kinh khác.

Thông thường, người già là những người có nguy cơ mắc bệnh teo não. Điều đáng nói là nếu bị mất ngủ nhiều, thường xuyên đau nửa đầu, stress trong cuộc sống hằng ngày thì đối tượng nào cũng có thể mắc bệnh teo não, kể cả người trẻ và thậm chí là trẻ em. 

Mất ngủ là gì?

Vai trò của giấc ngủ

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. Một giấc ngủ ngon và chất lượng có thể giúp cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi và tái tạo năng lượng cho các hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là não bộ. Chu kỳ thức và ngủ của chúng ta được quy định bởi một đồng hồ sinh học trong não bộ, có vai trò cân bằng thời gian ngủ và thức.

Giấc ngủ chất lượng là một phần cơ bản của cuộc sống lành mạnh, giúp cho tất cả hoạt động của cơ thể và cả trạng thái tinh thần được cải thiện. Giấc ngủ sẽ làm tiêu hao những mệt mỏi trong ngày, giúp khôi phục lại sức lực đã mất, giữ cho hệ thần kinh được cân bằng, góp phần bảo vệ đại não. Vì thế, giấc ngủ làm cho tinh thần ổn định, cởi mở, có khả năng khôi phục và tăng cường trí nhớ, làm nâng cao hiệu suất trong công việc, góp phần phòng chống bệnh tật.

Triệu chứng mất ngủ

Triệu chứng của chứng mất ngủ hay rối loạn giấc ngủ rất đa dạng, có thể kể đến như:

• Khó ngủ hoặc khó tìm tư thế thoải mái để ngủ.
• Hay thức dậy vào giữa đêm hoặc rạng sáng và không thể quay trở lại giấc ngủ.
• Cảm thấy uể oải, mệt mỏi khi thức dậy.
• Buồn ngủ vào ban ngày, dễ bị kích thích hoặc lo lắng quá mức.

Mất ngủ khiến bạn khó ngủ, ngủ không ngon giấc hoặc dễ tỉnh dậy vào lúc nửa đêm

Mất ngủ ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể?

Nếu không ngủ đủ giấc, về lâu về dài sẽ gây nên nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe:

• Làm teo não: Công bố về việc não teo 25% nếu mất ngủ triền miên của tạp chí Neuroscience (Mỹ) hoàn toàn là sự thật. Thậm chí, những tổn thương não do mất ngủ rất khó hoặc không thể nào phục hồi lại được.
• Ảnh hưởng đến cảm xúc và làm rối loạn tâm lý: Bị mất ngủ triền miên và lâu ngày sẽ khiến người bệnh rơi vào vòng luẩn quẩn của những suy nghĩ tiêu cực, tăng lo âu, có thể dẫn đến tình trạng trầm cảm, suy nhược thần kinh, kém giao tiếp xã hội.
• Dễ tăng cân và béo phì: Không thể ngủ được vào ban đêm nên nhiều người đã tìm đến những biện pháp để giết thời gian, ăn đêm chính là một trong những số đó. Ăn đêm nhiều khiến cơ thể dư thừa dinh dưỡng và những chất béo không tốt, dẫn đến tình trạng béo phì.
• Ảnh hưởng đến da dẻ: Khi ngủ không đủ giấc, hormone cortisol được tiết ra làm phá vỡ cấu trúc collagen khiến làn da kém mịn màng và không săn chắc. Ngoài ra, còn gây nên tình trạng da trở nên khô, tối màu, sạm nám và chảy xệ.
• Nguy cơ mắc các chứng bệnh ung thư như ung thư đại tràng và ung thư vú.
• Đe dọa đến hệ tim mạch: Ngủ không liền mạch hoặc khó ngủ sẽ khiến hệ thần kinh căng thẳng, hoạt động quá tải, dẫn đến tạo áp lực cho tim, làm nhịp tim và huyết áp tăng cao.

Não teo 25% nếu mất ngủ triền miên có thật không?

Đây là câu hỏi khiến nhiều người băn khoăn trong thời gian gần đây, bên cạnh một vài thắc mắc khác về teo não như ăn hạt hướng dương bị teo não hay ăn hạt hướng dương có bị teo não không.

Tạp chí Neuroscience của Mỹ đã đưa ra một công bố về việc não teo 25% nếu mất ngủ triền miên. Đây hoàn toàn là sự thật. Vấn đề mất ngủ gây teo não cũng đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu.

Não teo 25% nếu mất ngủ triền miên là hoàn toàn có khả năng xảy ra

Các chuyên gia đến từ Trường Y sau đại học Duke-NUS của Singapore đã tiến hành cuộc nghiên cứu trên 66 người lớn tuổi, sử dụng công nghệ MRI quét cộng hưởng từ, cũng như những khảo sát về giấc ngủ. Cụ thể hơn là những người tình nguyện tham gia đã được đo khối lượng não và trải qua kiểm tra, đánh giá chức năng thần kinh – tâm lý 2 năm một lần. Bên cạnh đó, thời gian ngủ hằng ngày của họ cũng đã được ghi lại.

Kết quả, ở những người có thời gian ngủ ít hơn, diễn ra tình trạng não thất phình rộng nhanh hơn và sự suy thoái về nhận thức. Phát hiện này cho thấy ngủ ít làm đẩy nhanh dấu hiệu của sự lão hóa não, nói cách khác là tình trạng thiếu ngủ đã khiến não bị teo lại.

Vậy, não teo 25% nếu mất ngủ triền miên hoàn toàn có thể xảy ra. Hãy chú trọng hơn đến giấc ngủ của mình để tránh được những ảnh hưởng không đáng có của mất ngủ đến với cơ thể.

Tuệ Nhi

Nguồn tham khảo: Tổng hợp