Bài viết chất xơ

Chất xơ là một thành phần quen thuộc trong chế độ ăn uống hàng ngày. Nhưng bạn có thực sự hiểu rõ chất xơ là gì? Chất xơ gồm những gì và nó có vai trò như thế nào đối với cơ thể?

Trong cuộc sống hiện đại, với chế độ ăn nhanh và ít rau xanh, việc đảm bảo đủ chất xơ trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Trong khi đó, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu chất xơ có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vậy, chúng ta cần làm gì để bổ sung đủ lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể?

Chế độ ăn uống giàu chất xơ mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe, phòng tránh nhiều bệnh lý. Hãy cùng bài viết dưới đây tìm hiểu về biểu đồ chất xơ trong các loại thực phẩm hàng ngày nhé.

Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa ở ruột. Vậy bạn có biết các loại thực phẩm giàu chất xơ chưa? Bài viết dưới đây của Nhà thuốc Long Châu sẽ giới thiệu cho bạn những loại thực phẩm giàu chất xơ mà bạn nên biết.

Chất xơ luôn được khuyến cáo là thực phẩm an toàn và nên tiêu thụ nhiều nhất có thể bởi những lợi ích to lớn đối với sức khỏe. Không những tốt cho hệ tiêu hóa, chất xơ, đặc biệt là chất xơ không hòa tan, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và ung thư.

Trẻ nhỏ thường lười ăn rau xanh nên dễ dẫn tới tình trạng thiếu chất xơ. Tuy nhiên, với Buona Simbiosistem Bustine cha mẹ sẽ không còn cần lo lắng về vấn đề này.

Chất xơ là một chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng đối với con người, có tác dụng giúp cơ thể thúc đẩy việc giảm cân, giảm lượng đường trong máu và chống táo bón hiệu quả. Vấn đề là bạn đã biết rau củ quả nào có nhiều chất xơ chưa? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn nhận diện chúng nhé.

Trong đời sống hằng ngày hẳn ai cũng từng nghe đến vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa của chúng ta, và prebiotic đóng một vai trò quan trọng cho các vi khuẩn ấy. Vậy prebiotic là gì? Hãy cùng tìm hiểu thêm trong bài viết này nhé.

Chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa và được nhiều người nhận định nên thêm vào thực đơn giúp giảm cân, kiểm soát cân nặng. Vậy ăn nhiều chất xơ có giảm cân không?

Chất xơ cho bà bầu là một trong những nhóm chất cần thiết, nên bổ sung thường xuyên và tăng cường khi mang thai. Để biết cách cung cấp chất xơ hiệu quả cho bà bầu, Nhà thuốc Long Châu mời bạn tham khảo bài viết sau.