Bài viết chế độ giảm cân

Lời khuyên phổ biến để giảm mỡ nội tạng thông thường sẽ là tập luyện thể thao hay kết hợp ăn uống lành mạnh. Thực tế cho thấy, nhiều người gặp khó khăn trong việc duy trì thói quen vận động đều đặn do quỹ thời gian hạn hẹp hoặc điều kiện sinh hoạt không cho phép.

Mặc dù áp dụng chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị gan nhiễm mỡ, nhưng việc kết hợp các loại đồ uống có lợi cho gan vào thói quen hàng ngày sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình phục hồi. Trong bài viết này, Nhà thuốc Long Châu sẽ cung cấp thông tin về 8 loại thức uống tự nhiên giúp cải thiện gan nhiễm mỡ trong vòng hai tuần.

Nhờ hàm lượng chất xơ, vitamin và các hợp chất đặc biệt, một số loại quả xanh có thể hỗ trợ tăng cường trao đổi chất, giảm hấp thu chất béo và mang lại vòng eo thon gọn hơn. Bài viết này sẽ khám phá 5 loại quả xanh giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả mà bạn bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Mùa hè đến gần cũng là lúc nhiều người bắt đầu đặt ra mục tiêu lấy lại vóc dáng thon gọn để tự tin diện những bộ trang phục mát mẻ, năng động. Tuy nhiên, việc giảm cân không thể đạt được trong ngày một ngày hai, mà cần có kế hoạch rõ ràng, khoa học và phù hợp với thể trạng của mỗi người. Dưới đây là 6 bước đơn giản nhưng hiệu quả giúp bạn thiết lập kế hoạch giảm cân đúng hướng, để sẵn sàng đón hè với tinh thần rạng rỡ và thân hình khỏe khoắn.

Giảm bớt lượng calo bổ sung hàng ngày là cách đơn giản nhất để giảm cân. Tuy nhiên việc cắt giảm quá nhiều calo có thể khiến bạn mệt mỏi, chóng mặt… Vậy người giảm cân nên nạp bao nhiêu calo mỗi ngày?

Các chuyên gia cho rằng dù nhiều người chăm chỉ tập luyện nhưng vẫn không thể giảm cân, nguyên nhân có thể xuất phát từ một số yếu tố như việc vô thức ăn uống quá nhiều để bù đắp cho lượng năng lượng đã tiêu hao, ít vận động ngoài giờ tập luyện trong phòng gym, hoặc cơ thể tăng khối lượng cơ bắp dẫn đến sự gia tăng cân nặng. Thêm vào đó, một yếu tố quan trọng nữa là sự thiếu hụt trong việc duy trì một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học. Bài viết sau đây sẽ làm rõ 4 lý do khiến nhiều người chăm tập luyện vẫn béo.

Nhiều người quyết tâm giảm cân nhưng lại rơi vào tình trạng chán nản vì không đạt được kết quả như mong đợi, dù đã thử qua nhiều phương pháp ăn kiêng và tập luyện. Lý do tại sao bạn giảm cân thất bại?

Mỗi độ tuổi, cơ thể có những sự thay đổi về tốc độ trao đổi chất, nội tiết tố và nhu cầu dinh dưỡng khác nhau lại cần những phương pháp giảm cân khác nhau để đạt hiệu quả tối ưu. Việc hiểu rõ các phương pháp giảm cân theo độ tuổi sẽ giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả và duy trì sức khỏe lâu dài.

Mùa đông đến cũng là thời điểm nhiều người cảm thấy khó khăn hơn trong việc giảm cân giữ dáng. Thời tiết lạnh giá khiến chúng ta ít vận động và thường xuyên tìm đến những món ăn ấm nóng. Vậy làm thế nào để giảm cân vào mùa đông hiệu quả?

Cá không chỉ là thực phẩm giàu dinh dưỡng mà còn là thực phẩm thường xuyên có mặt trong các thực đơn giảm cân. Vậy giảm cân với cá có lợi ích gì và đâu là cách giảm cân với cá hiệu quả?