Bài viết giảm cân

Để giảm cân hiệu quả, việc kiểm soát cơn thèm ăn là điều cực kỳ quan trọng. Cảm giác thèm ăn có thể mạnh mẽ và khó kiểm soát hơn so với cảm giác đói thông thường, khiến nhiều người dễ bị mất phương hướng trong việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Điều này đôi khi là nguyên nhân khiến những nỗ lực giảm cân không đạt được kết quả như mong muốn. Dưới đây là những mẹo ăn uống thông minh để giảm cân mà không cần cảm thấy đói, bạn đọc có thể tham khảo.

Thời tiết oi bức khiến nhiều người cảm thấy mệt mỏi và chán ăn. Vậy bữa trưa ăn gì cho mát? Cùng tìm hiểu những loại thực phẩm thanh mát nhưng vẫn đầy đủ dinh dưỡng phù hợp cho bữa trưa qua bài viết dưới đây.

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, cung cấp năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ hiệu quả trong việc điều chỉnh vóc dáng, đặc biệt đối với những người đang giảm cân. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng những ai thường xuyên bỏ bữa sáng có nguy cơ tăng cân cao hơn so với những người ăn sáng đầy đủ. Dù bận rộn hay không cảm thấy đói, dưới đây là một số gợi ý cho thực đơn giúp dân công sở vừa thưởng thức bữa sáng vừa giảm cân hiệu quả.

Giảm cân không chỉ đơn thuần là ăn kiêng. Nhiều người thường mắc phải sai lầm khi nghĩ rằng nhịn ăn hoặc cắt giảm calo quá mức sẽ giúp họ nhanh chóng đạt được mục tiêu. Thực tế, phương pháp này không chỉ không hiệu quả mà còn có thể gây phản tác dụng, làm tăng cảm giác đói và thèm ăn. Thay vì nhịn ăn, việc duy trì một chế độ ăn cân bằng và lành mạnh kết hợp với tập luyện thể dục thường xuyên sẽ mang lại kết quả tốt hơn và bền vững hơn.

Dưa leo hay dưa chuột là loại quả quen thuộc trong nhà bếp. Loại quả này được rất nhiều người ưa chuộng vì lượng calo thấp, không gây tăng cân. Vậy 100gr dưa leo bao nhiêu calo? Dưa leo có những tác dụng gì? Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu 100gr dưa leo bao nhiêu calo trong bài viết dưới đây nhé.

Tập thể dục là một phần không thể thiếu trong quá trình giảm cân. Nhiều người đặt câu hỏi liệu tập thể dục có giảm cân không? Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc đó và lý giải vì sao nhiều người tập thể dục mỗi ngày để có cân nặng hợp lý.

Bí ngô là loại quả thuộc họ bầu bí đã không còn quá xa lạ đối với nhiều người. Thế nhưng cụ thể, loại quả này có chứa những thành phần dinh dưỡng nào và tác dụng của bí ngô là gì thì không phải ai cũng đã biết rõ.

Con yêu lớn lên trong sự khỏe mạnh, cơ thể cân đối là điều mà các bậc phụ huynh đều mong muốn. Bài viết này sẽ chia sẻ những cách giảm cân cho trẻ em 12 tuổi phù hợp, vừa hiệu quả, vừa đảm bảo trẻ đủ sức khỏe để phát triển và học tập bình thường.

Bánh mì là một món ăn phổ biến được yêu thích bởi nhiều người, không chỉ ở Việt Nam mà còn ở khắp nơi trên thế giới. Bài viết này sẽ khám phá thành phần của bánh mì và những điều cần lưu ý khi thưởng thức món ăn này.

Nhảy dây một trong những bài tập thể dục quen thuộc được nhiều chị em lựa chọn để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Vậy 1 ngày nên nhảy dây bao nhiêu cái để giảm cân?