Bài viết tập thể dục

Viêm khớp là một căn bệnh khá phổ biến đối với những người từ 50 tuổi trở lên với các biểu hiện đau khớp, cứng khớp và viêm. Để phòng ngừa và giảm đau do viêm khớp, các phương pháp được dùng hiện nay là tập thể dục hoặc sử dụng glucosamine.

Các bài tập chân tại nhà là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn cải thiện sức mạnh đôi chân mà không cần đến phòng tập. Không chỉ tiết kiệm thời gian, các bài tập này còn dễ dàng thực hiện với không gian và dụng cụ tối giản.

Trong cuộc sống hiện đại, nhiều nam giới mong muốn sở hữu vóc dáng săn chắc và khỏe mạnh, đặc biệt là phần thân dưới với các nhóm cơ quan trọng như mông, đùi và bắp chân. Chính vì vậy, các bài tập thân dưới cho nam ngày càng được ưa chuộng.

Lực bóp tay yếu không chỉ làm hạn chế khả năng tập luyện thể thao mà còn gây khó khăn trong các hoạt động hàng ngày. Vậy đâu là cách tăng lực bóp tay hiệu quả để cải thiện sức mạnh cho đôi tay?

Bắt đầu hành trình giảm cân với chế độ ăn kiêng và tập thể dục thường khiến nhiều người kỳ vọng sẽ thấy ngay sự thay đổi về cân nặng. Tuy nhiên, không ít người gặp phải hiện tượng ngược lại: Tăng cân nhẹ trong thời gian đầu. Điều này có thể gây hoang mang, nhưng trên thực tế, đây là phản ứng hoàn toàn bình thường của cơ thể khi nó đang thích nghi với chế độ mới. Cùng tìm hiểu lý do vì sao bạn ăn kiêng tập thể dục nhưng vẫn bị tăng cân qua bài viết dưới đây.

Bài tập hít đất, hay còn gọi là chống đẩy, là một trong những bài tập thể lực cơ bản nhất nhưng lại rất hiệu quả trong việc phát triển cơ bắp. Vậy hít đất tăng cơ gì? Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Thiền là phương pháp đã có từ lâu đời giúp con người luyện tập cả về tinh thần lẫn thể chất. Hình thành thói quen thiền lâu dài sẽ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, phòng ngừa bệnh tật và tăng cảm giác hạnh phúc. Vậy, thiền mantra là gì?

Trong cuộc sống hiện đại, biết cách chuyển đổi giữa các đơn vị đo lường là điều rất cần thiết. Chúng ta thường gặp đơn vị pound (lbs) trong nhiều trường hợp. Vậy 100 pound bằng bao nhiêu kg?

Ngồi thẳng lưng không chỉ là một thói quen đơn giản mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của bạn. Vậy làm cách nào để ngồi thẳng lưng, hãy cùng tìm hiểu các cách thẳng lưng qua bài viết dưới dây?

Tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để tập luyện hàng ngày. Một số nhóm người không nên tập thể dục bởi việc tập luyện có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí đe dọa tính mạng. Dưới đây là 6 nhóm người không nên tập thể dục nếu không có sự hướng dẫn của chuyên gia.