9 thói quen làm trắng da tự nhiên bạn nhất định phải biết

Với nhiều người, việc đến các trung tâm làm đẹp hoặc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da đắt tiền không phải lúc nào cũng khả thi. Tuy nhiên, chỉ cần biết cách chăm sóc, bạn hoàn toàn có thể sở hữu làn da đẹp mịn màng, trẻ trung mà không cần tốn nhiều tiền. Những thông tin sau đây sẽ giúp chúng ta khám phá những thói quen làm trắng da một cách tự nhiên giúp làn da của bạn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

Xây dựng thói quen chăm sóc da tốt

Để có được làn da tươi sáng, không tì vết đòi hỏi sự nỗ lực kiên trì ở bản thân mỗi người. Chăm sóc da thường xuyên, phù hợp với loại da của bạn là rất quan trọng. Cho dù lịch trình bận rộn, chỉ cần thiết lập thói quen chăm sóc da tốt và tuân thủ nó là bạn đã có thể mang lại kết quả đáng chú ý cho làn da theo thời gian.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc, ít nhất 7 giờ mỗi đêm, rất quan trọng đối với sức khỏe làn da. Nghiên cứu cho thấy có mối liên hệ chặt chẽ giữa giấc ngủ ngon và làn da khỏe mạnh. Rối loạn giấc ngủ có thể dẫn đến các tình trạng về da như bệnh chàm, bệnh vẩy nến và lão hóa sớm. Giấc ngủ sâu, phục hồi cho phép các tế bào da tái tạo và sửa chữa, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa rõ rệt.

Chọn thực phẩm đúng cách là thói quen làm trắng da tự nhiên

Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe làn da. Các vấn đề về tiêu hóa có thể dẫn đến tạp chất trên da, vì vậy một chế độ ăn uống cân bằng là điều cần thiết. Kết hợp các loại hạt, cá, thịt trắng, ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt và các loại rau như cà chua và bông cải xanh để có làn da sáng mịn.

Uống nước đầu tiên vào buổi sáng

Hydrat hóa là nền tảng cho sức khỏe làn da và sức khỏe tổng thể. Uống nhiều nước giúp làn da của bạn ngậm nước, se khít lỗ chân lông, giảm nếp nhăn và tăng cường độ rạng rỡ. Thay thế đồ uống có đường bằng nước để duy trì lượng nước và hỗ trợ cân nặng khỏe mạnh.

Tăng cường vitamin C, E và chất béo lành mạnh

Dinh dưỡng hợp lý là chìa khóa cho làn da rạng rỡ. Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa, phục hồi làn da từ bên trong và thúc đẩy làn da mềm mại, dẻo dai và sáng mịn. Vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ khác, giúp ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời. Hãy kết hợp những loại vitamin này vào chế độ ăn uống để nuôi dưỡng làn da hiệu quả.

Massage mặt

Một trong những thói quen làm trắng da đó là thường xuyên massage mặt đúng cách. Massage mặt hàng ngày có tác dụng kích thích lưu thông máu và cải thiện sức khỏe làn da. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm dưỡng da hoặc dầu dừa nguyên chất để massage mặt, thúc đẩy làn da sáng hơn.

Tập thể dục

Tập thể dục không chỉ có lợi cho việc giảm cân mà còn giúp làn da khỏe mạnh, tươi trẻ. Các hoạt động như đi bộ, chạy bộ hoặc khiêu vũ làm tăng lưu lượng máu, cung cấp chất dinh dưỡng cho tế bào da của bạn. Kết quả là cơ thể được giải độc, mang lại làn da đẹp hơn.

Tuy nhiên, nếu bạn bị các tình trạng viêm da như chàm hoặc bệnh vẩy nến, hãy thận trọng khi tập thể dục để tránh làm tình trạng của bạn trở nên trầm trọng hơn. Chọn môi trường mát mẻ như phòng tập thể dục có máy lạnh hoặc chạy bộ vào ban đêm. Tránh bơi vì clo có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng.

Giữ sản phẩm trang điểm của bạn sạch sẽ

Ngay cả khi bạn có lối sống lành mạnh nhưng dụng cụ trang điểm bẩn thì vẫn có thể tác động tiêu cực đến làn da. Bọt biển trang điểm, cọ và túi tích tụ bụi bẩn, vi khuẩn, dầu và tế bào da chết gây hại cho da. Hãy làm sạch dụng cụ trang điểm của bạn hai tuần một lần để bảo vệ sức khỏe làn da của bạn.

Sử dụng kem dưỡng ẩm và kem chống nắng

Kem chống nắng bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia cực tím của mặt trời. Tiếp xúc kéo dài với tia UV làm tổn thương mô đàn hồi và collagen của da, dẫn đến da chảy xệ, rạn da, nếp nhăn, tàn nhang, đổi màu, đồi mồi và thậm chí là ung thư da. Sử dụng kem chống nắng thường xuyên sẽ ngăn ngừa lão hóa da sớm và có thể cải thiện làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời theo thời gian.

Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) khuyến nghị sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, chống nước và bảo vệ phổ rộng chống lại tia UVA và UVB. Thoa đều lên tất cả vùng da hở 15 phút trước khi ra ngoài và thoa lại sau mỗi hai giờ.

Sử dụng mỹ phẩm thiên nhiên phù hợp với làn da của bạn

Các sản phẩm chăm sóc da từ thực vật mang lại lợi ích chống lão hóa, chống viêm và kháng khuẩn. Tránh các sản phẩm có chứa hóa chất nhân tạo như paraben, sunfat và formaldehyde vì có thể gây ra các vấn đề về da. Hãy tạo cho mình thói quen đọc nhãn sản phẩm trước khi mua để đảm bảo bạn sử dụng đúng các sản phẩm chăm sóc da tự nhiên.

Tẩy tế bào chết thường xuyên

Tế bào chết khiến da sạm màu, xỉn màu. Do đó, một trong những thói quen làm trắng da tự nhiên đó là thường xuyên tẩy tế bào chết để làm mềm và sáng da. Sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết nhẹ nhàng hoặc tự làm mặt nạ từ các nguyên liệu tự nhiên để loại bỏ tế bào chết.

Kết hợp những thói quen làm trắng da tự nhiên, đơn giản này vào cuộc sống hàng ngày của bạn có thể giúp giữ cho làn da được tươi sáng và trẻ trung. Kiên trì nỗ lực chính là chìa khóa để có được làn da trắng sáng mà không tốn nhiều thời gian lẫn tiền bạc. Ngoài ra, những thói quen này còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn bằng cách làm giảm căng thẳng và tăng cường lưu thông máu. Cho dù bận rộn, bạn hãy luôn nhớ chăm sóc da phù hợp, ngủ đủ giấc, dinh dưỡng hợp lý, cấp nước và các vitamin thiết yếu để giúp duy trì làn da rạng rỡ mà không cần dựa vào các phương pháp chăm sóc hay điều trị tốn nhiều tiền bạn nhé.