Bí quyết thon dáng với công thức sinh tố giảm cân bổ dưỡng

Mỡ thừa trong cơ thể là nỗi lo muôn thuở của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, bạn lại không thể đánh tan nó ngay lập tức, mà phải có kế hoạch giảm mỡ thừa khoa học và tốt cho sức khỏe. Và dưới đây là những cách làm sinh tố giảm cân có tác dụng giảm mỡ vòng 2 ngay cho các chị em.

Sinh tố vừa bổ dưỡng mà lại có thể giúp chị em giảm cân hiệu quả.

Mỡ bụng gần như là vấn đề chung của các chị em phụ nữ, nhất là các bà mẹ em sau sinh, nhân viên văn phòng. Nó cũng ảnh hưởng làm vóc dáng kém thon gọn, khiến chị em phụ nữ mất tự tin trong cuộc sống cũng như trong giao tiếp công việc.

Từ áp dụng các biện pháp thiên nhiên cho đến công nghệ hiện tại, ngày nay đã có rất nhiều cách cho chúng ta lựa chọn để giảm béo, đánh tan mỡ bụng hiệu quả. Tuy nhiên, các chị em kỹ tính vẫn chuộng dùng cách giảm mỡ bụng bằng thiên nhiên và nguyên liệu sẵn có hơn, bởi tính an toàn, thân thiện với sức khỏe dù thời gian có phần lâu hơn.

Trong đó, sinh tố trái cây có thể nói là món khoái khẩu của nhiều người. Vậy bạn có biết những loại công thức sinh tố có công dụng giảm mỡ bụng không kém phần hiệu quả dưới đây không. Hơn nữa, những thức uống sau có nguyên liệu vừa dễ kiếm mà lại dễ làm, bạn có thể áp dụng ngay cho bản thân.

Sinh tố giảm cân làm từ các loại trái cây thiên nhiên, lành tính và giàu vitamin khoáng chất.

Cách làm sinh tố dứa

Dứa là loại quả rất tốt cho việc làm đẹp cả da và vóc dáng. Một ly sinh tố giảm cân từ dứa có thể nói là sự lựa chọn hoàn toàn đúng đắn cho những ai muốn đánh tan mỡ bụng. Bởi dứa không chứa cholesterol mà lại giàu chất xơ, các enzym tiêu hóa, vitamin C, canxi và kali nên có tác dụng giảm mỡ trong cơ thể.

Cách làm món sinh tố dứa cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần cho dứa và sữa vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Sau đó tùy vào khẩu vị mà có thể cho thêm đá vào xay cùng để thêm ngon và có tác dụng giải khát hơn.

Sinh tố giảm cân từ dứa.

Cách làm sinh tố việt quất - chuối

Chuối có công dụng giảm cân rất tốt. Bởi theo nnhiều nghiên cứu đã chứng minh, nếu ăn chuối đúng cách, bạn có thể giảm đến 8kg chỉ trong 1 tuần. Nguyên nhân là do trong thành phần của chuối có chứa một chất xơ giúp lên men tinh bột trong dạ dày, tạo thành chất có thể đốt cháy 20 - 14% chất béo, giúp giảm năng lượng nạp vào và tránh sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Bạn có thể dễ dàng kết hợp chuối với việt quất để có ly sinh tố giảm cân. Sinh tố việt quất sẽ giúp làm giảm đáng kể lượng tế bào hình thành mô mỡ, trong khi chuối giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Có thể nói tổ hợp sinh tố chuối - việt quất này là một công thức giảm mỡ bụng an toàn, giúp bạn lấy lại vóc dáng. Để chế biến, bạn hãy để lạnh việt quất, sau đó trộn với 1 quả chuối và đem đi xay nhuyễn.

Sinh tố giảm cân từ việt quất - chuối.

Cách làm sinh tố dâu tây - chuối

Ngoài kết hợp với việt quất, thì chuối còn có thể kết hợp cùng dâu tây để cho ra công thức giảm mỡ bụng hiệu quả. Hỗn hợp sinh tố dâu tây - chuối này có hàm lượng vitamin A, C, R rất cao và thích hợp cho quá trình giảm cân, ngoài ra nó còn hỗ trợ làm đẹp da, ngăn chặn lão hóa da hiệu quả. Để thực hiện, bạn cho 1/2 chén dâu tây, một quả chuối, 1/2 cốc sữa chua không đường vào máy sinh tố và xay nhuyễn.

Sinh tố giảm cân từ dâu tây - chuối.

Cách làm sinh tố chanh và cam

Mấy ai ngờ rằng chỉ với một quả chanh kết hợp cùng một quả cam sẽ cho ra một ly sinh tố “thần thánh” giúp giảm mỡ bụng hiệu quả được chứ. Thực tế chanh có công dụng tiêu diệt các chất béo không cần thiết trong cơ thể rất hiệu quả, nhờ vào hàm lượng vitamin C và canxi rất cao. Do đó, nhiều người đã tự chuẩn bị cho mình một cốc sinh tố cam - chanh và kiên trì sử dụng để thấy được kết quả không ngờ.

Sinh tố giảm cân từ chanh và cam.

Cách làm sinh tố giảm cân từ xoài - bơ

Xoài và bơ là hai loại trái cây chứa các dưỡng chất tốt cho việc làm đẹp, từ da cho đến vóc dáng, hơn nữa chúng còn giàu vitamin nhưng lại có khả năng đốt cháy mỡ bụng siêu tốc. Thế nên khi kết hợp hai loại quả này với nhau làm sinh tố, bạn sẽ có ngay một cốc “thần dược” giúp giảm mỡ bụng, thon gọn dáng an toàn và hiệu quả.

Sinh tố xoài - bơ.

Tạp chí Boldsky chuyên về dinh dưỡng và sức khỏe nổi tiếng đã từng viết, nếu mỗi ngày bạn uống 1 - 2 ly sinh tố xoài bơ thì sẽ giúp giảm mỡ thừa trên cơ thể còn nhanh hơn cả việc ăn kiêng kham khổ hay tập gym cường độ cao. Cách làm sinh tố xoài và bơ cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị một quả xoài chín rồi đem thái lát, nghiền nhuyễn với 1 quả bơ và cho vào máy xay nhuyễn. Lưu ý là bạn có thể cho thêm  1 muỗng canh nước cốt chanh vào khi xay để tăng hiệu quả.

Thụy Anh