Dinh dưỡng

Một trong những bí quyết giúp người Nhật duy trì sức khỏe và sống thọ hơn là thói quen ăn uống. Vậy làm thế nào để sống khỏe và sống lâu như người Nhật Bản? Hãy cùng tham khảo và thử áp dụng thử theo 9 bí quyết ăn uống của người Nhật giúp bạn sống thọ hơn ngay từ hôm nay nhé!

Ai cũng biết cam là loại quả giàu vitamin C, nhưng bạn có biết rằng còn rất nhiều loại trái cây khác chứa lượng vitamin C cao hơn cam không? Để Nhà thuốc Long Châu bật mí 5 loại trái cây chứa nhiều vitamin C hơn cam qua bài viết dưới đây nhé!

Mặc dù trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ tốt cho sức khỏe, nhưng lượng đường trong các loại trái cây là khác nhau. Cùng Nhà thuốc Long Châu khám phá 15 loại trái cây có lượng đường cao nhất và thấp nhất qua bài viết dưới đây nhé.

Bữa sáng luôn được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, cung cấp năng lượng để bắt đầu một ngày mới tràn đầy sức sống. Trong số các món ăn sáng, trứng luộc là lựa chọn đơn giản, dễ chế biến và giàu dinh dưỡng. Nhưng bạn có biết rằng việc ăn trứng luộc vào bữa sáng không chỉ tiện lợi mà còn mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe? Hãy cùng khám phá 7+ lợi ích khi ăn trứng luộc vào bữa sáng hàng ngày qua bài viết dưới đây.

Cuộc sống bận rộn nơi công sở khiến không ít người bỏ qua việc chăm chút cho bữa trưa, dẫn đến những lựa chọn thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Nhưng chỉ với vài phút chuẩn bị, bạn hoàn toàn có thể có một bữa ăn vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng. Salad rau là lựa chọn lý tưởng, không chỉ cung cấp đầy đủ vitamin và chất xơ mà còn giúp cơ thể duy trì năng lượng suốt cả ngày.

Việc bổ sung vitamin C thông qua chế độ ăn uống hằng ngày là cách hiệu quả nhất để duy trì sức khỏe và tăng cường sức đề kháng. Các loại trái cây, rau củ và hoa quả là nguồn cung cấp vitamin C tự nhiên tuyệt vời, giúp cơ thể khỏe mạnh và chống lại bệnh tật. Dưới đây là top 10 thực phẩm giàu vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng mà bạn đọc có thể tham khảo để bổ sung vào bữa ăn, đảm bảo đủ dưỡng chất và hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn.

Một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học là một trong những yếu tố quan trọng và thiết yếu trong xây dựng một cơ thể khỏe mạnh. Trong hầu hết các phương pháp điều trị bệnh mạn tính, kể cả bệnh lý ung thư đều có vai trò mạnh mẽ của dinh dưỡng. Để đạt được những hiệu quả tối ưu cần tuân thủ những nguyên tắc mà có thể nhiều người chưa biết.

Vitamin E, một chất chống oxy hóa quen thuộc, không chỉ tốt cho làn da mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe sinh sản. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ mật thiết giữa vitamin E và khả năng sinh sản của cả nam và nữ. Vậy cụ thể, vitamin E tác động đến khả năng sinh sản như thế nào? Cùng tìm hiểu trong bài viết này.

Mặc dù chế độ ăn uống cân bằng cung cấp đủ các loại vitamin cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên, hiệu quả hấp thu vitamin có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Cùng khám phá 7 mẹo ăn uống giúp cơ thể hấp thu vitamin tốt đa qua bài viết dưới đây.

Vitamin C là một dưỡng chất thiết yếu giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương và hỗ trợ quá trình phục hồi cơ thể. Để duy trì sức khỏe tốt, việc bổ sung đầy đủ vitamin C trong chế độ ăn hàng ngày là rất quan trọng. Siêu thị hiện nay cung cấp đa dạng các loại thực phẩm chứa vitamin C, nhưng không phải ai cũng biết cách lựa chọn sao cho phù hợp và hiệu quả. Trong bài viết này, Nhà Thuốc Long Châu sẽ chia sẻ những hướng dẫn chọn thực phẩm giàu vitamin C tại siêu thị mà bạn đọc có thể tham khảo.