Chỉ số mỡ máu Triglyceride là gì và các biến chứng nguy hiểm

Chỉ số triglyceride là một trong những chỉ số mỡ máu quan trọng và được sử dụng nhiều trong việc chẩn đoán các bệnh liên quan đến tim mạch. Vậy chỉ số triglyceride cao có nguy hiểm không? Hãy cùng nhà thuốc Long Châu tìm hiểu ý nghĩa của chỉ số này.

Tìm hiểu chỉ số triglyceride là gì?

Triglyceride là một dạng chất béo mà cơ thể chúng ta sử dụng hàng ngày. Triglyceride cũng là một trong những thành phần chính của chất béo động vật và thực vật. Sau khi cơ thể tiêu hóa loại chất béo này, chúng sẽ được tiêu thụ dưới dạng năng lượng tế bào khi đi qua các mạch máu. 

Chất béo triglyceride chứa 3 axit béo. Khi vào cơ thể, triglyceride được vận chuyển đến ruột non, nơi nó được phân hủy và kết hợp với cholesterol để tạo năng lượng. 

Triglyceride là một dạng chất béo

Năng lượng này chủ yếu được dự trữ trong tế bào gan và tế bào mỡ. Nếu quá nhiều chất béo triglyceride tích tụ trong cơ thể sẽ làm tăng hàm lượng chất béo trong máu của triglyceride lên mức cao và gây hại cho cơ thể. Loại chất béo này bám vào thành mạch máu, tạo ra các mảng mỡ trong động mạch làm tắc nghẽn dòng máu. Chỉ số triglycerid trong máu cao cho thấy nguy cơ mắc các bệnh xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, mỡ máu, gan nhiễm mỡ, tai biến mạch máu não,…

Người bệnh có thể xác định chỉ số triglyceride máu trong cơ thể thông qua xét nghiệm máu. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, chất béo trung tính trong máu cao, thấp hoặc bình thường dựa trên bốn mức độ sau: 

• Chất béo triglyceride bình thường: dưới 150 mg trên 1 dl (1,7 mmol trên 1l). 
• Chỉ số mỡ máu Triglyceride về giới hạn cao: 150-199 mg trên 1 dl (1,7-2 mmol trên 1l). 
• Chỉ số triglyceride cao: 200 đến 499 mg trên 1 dl (2 đến 6 mmol trên 1l). 
• Triglyceride rất cao: hơn 500 mg trên 1 dl (hơn 6 mmol trên 1l).

Người bệnh có thể xác định chỉ số triglycerid máu trong cơ thể thông qua xét nghiệm máu

Chỉ số triglyceride cao gây ra những biến chứng nguy hiểm gì?

Mỗi người đều có mức chỉ số máu triglyceride khác nhau. Khi chỉ số triglyceride cao sẽ ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển máu và gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. 

Chỉ số chất béo triglyceride trong máu cao làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, đặc biệt ở những người có cholesterol HDL thấp hoặc bệnh tiểu đường loại 2. 

Chất béo triglyceride tích tụ lâu ngày trong thành mạch máu khiến động mạch vành bị thu hẹp, dẫn đến các cơn đau tim và đột quỵ. Nếu chỉ số triglyceride ở mức cao cao, thường xuyên trên 200 mg mỗi 1 dl, người bệnh có nguy cơ bị xơ vữa động mạch, cao huyết áp, béo phì, mỡ máu, v.v. 

Làm sao để kiểm soát chỉ số triglyceride không tăng cao?

Tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh 

Chỉ số máu triglyceride dư thừa hầu hết là do cơ thể tiếp nhận một lượng lớn thức ăn, vì vậy tuân theo một chế độ ăn uống điều độ là điều đầu tiên để giảm chất béo và chất béo trung tính trong máu. Một chế độ ăn uống lành mạnh cần có sự cân bằng giữa các nhóm chất quan trọng như tinh bột, chất béo, chất đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Cũng cần lưu ý triglyceride cao nên ăn gì và kiêng gì: 

• Hạn chế thức ăn chứa nhiều tinh bột tinh chế. 
• Hạn chế thực phẩm có đường.
• Hạn chế chất béo bão hòa hoặc chất béo động vật. 
• Bổ sung các loại rau, hạt và trái cây giàu chất xơ để hấp thụ chất béo không lành mạnh. 
• Hạn chế uống rượu. 
• Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn có nhiều chất béo có hại, chẳng hạn như thực phẩm chiên, thịt hun khói, mỡ động vật, thịt đỏ, v.v.

Dù ở độ tuổi nào, hãy tạo thói quen ăn sáng và ăn trưa như bữa chính và hạn chế ăn nhiều vào bữa tối hoặc buổi tối, đặc biệt là sau 8 giờ tối. Ăn nhiều vào đêm khuya khiến quá trình tiêu hóa và sử dụng năng lượng khó khăn hơn, tích tụ thành mỡ thừa trong cơ thể và làm tăng chỉ số máu triglyceride và cholesterol. 

Chỉ số máu triglyceride dư thừa thường do khẩu phần ăn

Lối sống khoa học và luyện tập thể dục thể thao thường xuyên 

Để cơ thể sử dụng tốt hơn năng lượng dự trữ là mỡ thừa thì việc luyện tập thể dục thể thao hàng ngày là cần thiết. Mỗi ngày là thời điểm thích hợp để tập thể dục ít nhất 30 phút, bạn nên chọn những môn thể thao yêu thích để có thể tiếp tục tập luyện, ví dụ như bơi lội, đạp xe, đi bộ, đánh cầu lông, ... 

Việc tăng cường vận động không chỉ thể hiện ở việc tập thể dục hàng ngày, mà còn ở những thói quen nhỏ như đi bộ khi cần di chuyển quãng đường ngắn, leo cầu thang, đi bộ khi nghỉ giải lao, v.v. 

Theo dõi chỉ số mỡ máu Triglyceride thường xuyên 

Cách tốt nhất để giữ mức chỉ số mỡ máu Triglyceride của bạn ở mức thích hợp là kiểm tra thường xuyên. Xét nghiệm triglyceride và xét nghiệm mỡ máu thường là những xét nghiệm chính trong danh sách khám sức khỏe tổng thể nên bạn có thể dễ dàng đăng ký tại các cơ sở y tế uy tín.

Đặc biệt nếu bạn có chỉ số chất béo triglyceride cao, cholesterol cao hoặc cao huyết áp, tiểu đường,… thì bạn nên đi khám sức khỏe định kỳ. 

Sau đây là các xét nghiệm cần làm: 

• Xét nghiệm tổng triglyceride: Chỉ số triglyceride toàn phần đo lượng chất béo này trong cơ thể, nếu trên 2,3 mmol/l là cao. 
• Xét nghiệm cholesterol toàn phần: Ngoài chỉ số mỡ máu Triglyceride, cholesterol cũng là một chỉ số mỡ máu quan trọng cần được đánh giá thường xuyên. Cholesterol bình thường trong cơ thể là 5 mmol/l, trên mức này thì bạn đã bị cholesterol cao. 

Nếu xét nghiệm cho thấy sự gia tăng đáng lo ngại hoặc nguy hiểm của chỉ số triglyceride cao, bệnh nhân nên theo dõi các nguy cơ y tế và thực hiện các biện pháp để kiểm soát tình trạng này. 

Hi vọng các chia sẻ về chỉ số triglyceride là gì và mức độ nguy hiểm như thế nào bên trên sẽ mang lại nhiều thông tin bổ ích với bạn. Duy trì chỉ số mỡ máu bình thường là cách để đảm bảo sức khoẻ và phòng ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm. 

Ngọc Hà

Nguồn tham khảo: Tổng hợp