Huyết áp 140/80 có cao không? Nên làm gì khi bị tăng huyết áp?

Huyết áp là một trong những chỉ số sinh tồn quan trọng phản ánh sức khỏe tim mạch của con người. Trong bối cảnh bệnh lý tăng huyết áp ngày càng phổ biến tại Việt Nam và trên thế giới, việc hiểu rõ từng mức chỉ số, đặc biệt là những giá trị ranh giới giữa bình thường và tăng huyết áp giai đoạn 1 như 140/80, sẽ giúp người dân chủ động hơn trong việc phòng ngừa và điều trị. Vậy huyết áp 140/80 có cao không?

Chẩn đoán tăng huyết áp theo ngưỡng huyết áp

Để trả lời câu hỏi "huyết áp 140/80 có cao không", trước tiên chúng ta cần hiểu cách phân loại huyết áp. Bảng phân loại huyết áp dưới đây được xây dựng dựa trên hướng dẫn của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và/hoặc Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), giúp chẩn đoán và đánh giá mức độ tăng huyết áp dựa vào chỉ số huyết áp tâm thu và tâm trương:

Dựa vào bảng trên, huyết áp được đánh giá dựa trên hai chỉ số: Huyết áp tâm thu (số trên) và huyết áp tâm trương (số dưới). Chỉ số này được đo bằng đơn vị mmHg (milimet thủy ngân) và phản ánh áp lực máu tác động lên thành động mạch khi tim co bóp và nghỉ ngơi. Việc đo huyết áp cần thực hiện đúng cách, trong trạng thái thư giãn, để đảm bảo kết quả chính xác.

Huyết áp 140/80 có cao không?

Với chỉ số huyết áp 140/80 mmHg:

• Huyết áp tâm thu (140 mmHg): Đạt ngưỡng tăng huyết áp giai đoạn 1.
• Huyết áp tâm trương (80 mmHg): Vẫn nằm trong giới hạn bình thường, nhưng đã ở mức cao của ngưỡng tiền tăng huyết áp.

Tóm lại, huyết áp 140/80 mmHg được coi là tăng huyết áp giai đoạn 1, đặc biệt nếu chỉ số này được ghi nhận thường xuyên qua nhiều lần đo trong ngày hoặc trong vài ngày liên tiếp. Mặc dù chưa phải mức nghiêm trọng như giai đoạn 2, nhưng đây là dấu hiệu cảnh báo cần chú ý. Nếu không kiểm soát sớm, bạn có nguy cơ đối mặt với các vấn đề sức khỏe như tổn thương tim mạch, suy thận hoặc đột quỵ.

Theo nghiên cứu từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), khoảng 1/3 người trưởng thành có huyết áp trong khoảng tiền tăng huyết áp hoặc giai đoạn 1 mà không nhận ra. Vì vậy, việc hiểu rõ "huyết áp 140/80 có cao không" là bước đầu tiên để bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Bị huyết áp 140/80 có phải uống thuốc không?

Không phải ai có huyết áp 140/80 cũng cần uống thuốc ngay lập tức. Quyết định dùng thuốc phụ thuộc vào nhiều yếu tố:

• Tần suất huyết áp tăng: Nếu chỉ số 140/80 chỉ xuất hiện thỉnh thoảng (do căng thẳng, thiếu ngủ), bạn chưa cần lo lắng quá. Nhưng nếu duy trì liên tục trong nhiều ngày, cần can thiệp.
• Yếu tố nguy cơ đi kèm: Bao gồm bệnh đái tháo đường, rối loạn lipid máu, béo phì, hút thuốc lá hoặc tiền sử gia đình bị tăng huyết áp.
• Đánh giá từ bác sĩ: Sau khi theo dõi huyết áp trong 1-2 tuần, bác sĩ sẽ đưa ra kết luận chính xác.

Theo khuyến cáo của Hội Tim mạch học Việt Nam:

• Nếu bạn dưới 60 tuổi, không có bệnh lý nền và chỉ số huyết áp dao động quanh 140/80, bác sĩ thường khuyên điều chỉnh lối sống trong 3-6 tháng trước khi cân nhắc dùng thuốc.
• Nếu bạn trên 60 tuổi hoặc có bệnh lý nền (như tiểu đường, bệnh thận), bác sĩ có thể chỉ định thuốc sớm hơn để giảm nguy cơ biến chứng.

Vậy nên, thay vì tự hỏi "huyết áp 140/80 có cao không mà phải uống thuốc?", hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn cụ thể dựa trên tình trạng cá nhân.

Người bị huyết áp 140/80 cần phải uống thuốc trong bao lâu?

Nếu bác sĩ chỉ định dùng thuốc, thời gian điều trị có thể kéo dài tùy thuộc vào mức độ kiểm soát huyết áp:

• Suốt đời: Với nhiều người, tăng huyết áp là bệnh mãn tính, cần duy trì thuốc để giữ chỉ số ổn định.
• Tạm thời: Một số trường hợp có thể giảm liều hoặc ngưng thuốc nếu huyết áp ổn định trong thời gian dài nhờ thay đổi lối sống (giảm cân, bỏ thuốc lá, tập thể dục đều đặn).

Quan trọng nhất, bạn không nên tự ý ngừng thuốc mà cần theo dõi sát sao cùng bác sĩ. Việc đo huyết áp hàng ngày tại nhà bằng máy đo cá nhân cũng giúp bạn và bác sĩ đánh giá hiệu quả điều trị tốt hơn.

Huyết áp 140/80 uống thuốc rồi mà vẫn không cải thiện phải làm sao?

Nếu bạn đã dùng thuốc nhưng huyết áp vẫn không giảm về mức bình thường, đừng lo lắng quá mà hãy thực hiện các bước sau:

Thăm khám sớm để được bác sĩ kê đơn thuốc phù hợp

Đôi khi, loại thuốc ban đầu không đủ hiệu quả do cơ địa mỗi người khác nhau. Khi tái khám, bác sĩ sẽ:

• Đánh giá nguyên nhân khiến huyết áp không giảm (stress, ăn mặn, bệnh lý nền chưa được kiểm soát).
• Điều chỉnh liều lượng hoặc phối hợp nhiều loại thuốc (như thuốc chẹn beta, thuốc lợi tiểu).

Bạn có thể mua thuốc điều trị tăng huyết áp theo toa của bác sĩ tại các nhà thuốc uy tín như Nhà thuốc Long Châu để đảm bảo chất lượng và đầy đủ nhóm thuốc điều trị tăng huyết áp.

Cần theo dõi và sử dụng thuốc đúng cách

Sai lầm trong cách dùng thuốc là nguyên nhân phổ biến khiến huyết áp không cải thiện:

• Uống thuốc không đúng giờ hoặc quên liều.
• Tự ý tăng/giảm liều mà không hỏi ý kiến bác sĩ.

Để tránh điều này, bạn có thể tải ứng dụng Nhà thuốc Long Châu giúp nhắc giờ uống thuốc và lưu lại chỉ số huyết áp hàng ngày. Việc theo dõi đều đặn sẽ giúp bạn nhận ra xu hướng huyết áp của mình và báo cáo chính xác cho bác sĩ.

Có kế hoạch thay đổi lối sống lành mạnh

Thuốc chỉ phát huy hiệu quả tối đa khi kết hợp với lối sống khoa học:

• Giảm muối: Hạn chế ăn dưới 5g muối/ngày (khoảng 1 thìa cà phê), tránh đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn.
• Tập thể dục: Duy trì ít nhất 150 phút/tuần với các bài tập như đi bộ nhanh, đạp xe hoặc yoga.
• Giảm cân: Nếu thừa cân, giảm 5-10% trọng lượng cơ thể có thể hạ huyết áp đáng kể.
• Hạn chế chất kích thích: Ngưng hút thuốc lá và giảm rượu bia (không quá 1-2 ly/ngày).

Kiên trì thay đổi lối sống không chỉ giúp cải thiện chỉ số 140/80 mà còn giảm nguy cơ tiến triển thành tăng huyết áp giai đoạn 2.

Những câu hỏi thường gặp

Huyết áp 140/70 là cao hay thấp?

Huyết áp 140/70 vẫn được xếp vào tăng huyết áp giai đoạn 1 vì chỉ số tâm thu đã vượt ngưỡng 139 mmHg. Tuy nhiên, mức tâm trương 70 mmHg là bình thường, cho thấy áp lực máu khi tim nghỉ ngơi vẫn ổn định. Bạn nên theo dõi thêm để xác định xu hướng.

Huyết áp 140/90 có nguy hiểm không?

Đây cũng là tăng huyết áp giai đoạn 1, nhưng mức tâm trương 90 mmHg đã cao hơn ngưỡng bình thường. Nếu không kiểm soát, nguy cơ tổn thương tim mạch sẽ tăng lên. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có hướng xử lý kịp thời.

Huyết áp 140/100 có cao không?

Đây là tăng huyết áp giai đoạn 2, với mức tâm trương 100 mmHg cho thấy áp lực máu rất cao. Tình trạng này có nguy cơ biến chứng nghiêm trọng (như nhồi máu cơ tim, đột quỵ) và cần điều trị bằng thuốc kết hợp theo dõi chặt chẽ.

Huyết áp 140/80 mmHg tuy chỉ là giai đoạn đầu của tăng huyết áp, nhưng nếu không được theo dõi và can thiệp đúng lúc, có thể tiến triển thành các vấn đề nghiêm trọng hơn. Để bảo vệ sức khỏe, bạn nên đi khám sớm để được tư vấn điều trị phù hợp, duy trì lối sống lành mạnh và tận dụng các công cụ hỗ trợ như ứng dụng nhắc uống thuốc. Hiểu rõ "huyết áp 140/80 có cao không" không chỉ giúp bạn kiểm soát tình trạng hiện tại mà còn ngăn ngừa biến chứng trong tương lai. Hãy hành động ngay hôm nay để giữ trái tim luôn khỏe mạnh!