Nên uống nước ép bưởi trước hay sau bữa ăn để tốt cho sức khỏe?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước ép bưởi cung cấp khoảng 600% nhu cầu vitamin C hằng ngày cho cơ thể. Loại thức uống này được làm từ những tép bưởi tưới ngọt, chứa thành phần vitamin A, vitamin C dồi dào, giúp chúng ta nâng cao sức đề kháng cực kỳ tốt. Vậy uống nước ép bưởi trước hay sau bữa ăn? Câu trả lời sẽ nằm ngay ở phần nội dung bên dưới!

Thành phần bên trong nước ép bưởi

Trước khi đi tìm đáp án cho câu hỏi uống nước ép bưởi trước hay sau bữa ăn thì chúng ta sẽ khám phá thành phần hóa học có trong loại thức uống này. Theo đó, bưởi vẫn sẽ giữ nguyên vẹn chất dinh dưỡng khi chúng ta ăn trực tiếp hoặc đem làm nước ép trái cây.

Bên trong nước ép bưởi chứa tới 70% là nước, một lượng nhỏ natri và các enzyme. Ngoài ra, nước ép bưởi còn rất giàu những thành phần như kali, carbohydrate tự nhiên, limonoids, chất xơ, protein,... cùng nhiều chất hóa học hữu ích đối với sức khỏe khác.

Tác dụng giảm cân hiệu quả của nước ép bưởi

Bưởi được biết đến với công dụng giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả, được nhiều chị em ưa chuộng. Do đó, ngoài khám phá vấn đề uống nước ép bưởi trước hay sau bữa ăn thì chúng ta hãy điểm qua một số công dụng hữu ích của loại trái cây bổ dưỡng này nhé!

Giúp hạn chế cơn thèm ăn

Nếu như cơ địa bạn dễ tăng cân nhưng lúc nào cũng cảm thấy đói thì hãy sử dụng nước ép bưởi. Điều này sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu vì loại trái cây nào chứa nhiều chất xơ, đồng thời bưởi cũng hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng, tránh tích tụ mỡ gây thừa cân, béo phì.

Bưởi chứa hàm lượng calo thấp

Hàm lượng calo bên trong bưởi khá thấp nên có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Nếu kết hợp chế độ ăn uống và vận động khoa học thì việc lấy lại vóc dáng thon gọn không còn là vấn đề khó khăn.

Bưởi giúp giảm nồng độ insulin

Nồng độ insulin thấp trong bưởi sẽ giúp cơ thể dự trữ đủ nguồn năng lượng cần thiết, đồng thời đốt cháy lượng mỡ thừa còn tồn động. Chính vì điều này mà nhiều người chọn lựa uống nước ép bưởi để giảm cân.

Uống nước ép bưởi trước hay sau bữa ăn để tốt cho sức khỏe?

Cơ thể của chúng ta rất cần được bổ sung các vitamin, chất xơ và khoáng chất cần thiết. Trong đó, nước ép bưởi chính là sự lựa chọn tuyệt vời để đảm nhiệm tốt những yêu cầu trên. Tuy nhiên, phụ thuộc vào từng nhu cầu mỗi người mà loại thức uống này có những khoảng thời gian sử dụng khác nhau.

Theo đó, nếu bạn uống một ly nước ép bưởi vào mỗi buổi sáng sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn có thể chọn 1 trong 2 cách sau:

• Uống nước ép bưởi trước mỗi bữa ăn hoặc kết hợp với bữa sáng để giảm hàm lượng insulin, hạn chế cảm giác đói, ngăn chặn tình trạng ăn nhiều, kiểm soát tốt căn bệnh tiểu đường.
• Bạn cũng có thể kết hợp nước ép bưởi cùng chanh vắt lấy nước uống mỗi ngày để giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên do bưởi với chanh chứa nhiều axit nên bạn chỉ nên sử dụng sau khi ăn từ 15 - 30 phút. Tuyệt đối không dùng loại thức uống này lúc đói vì rất dễ gây ảnh hưởng tới dạ dày.

Với những bạn muốn làm đẹp da thì việc uống đều đặn một cốc nước ép bưởi vào mỗi buổi tối sẽ giúp chị em duy trì độ ẩm trong da, thu nhỏ lỗ chân lông, bảo vệ da khỏi bị khô, mụn trứng cá và trẻ hóa da cực kỳ tốt.

Tóm lại, đối với câu hỏi uống nước ép bưởi trước hay sau bữa ăn sẽ tùy thuộc vào nhu cầu, mục đích của mỗi người mà khoảng thời gian sử dụng sẽ khác nhau. Tuy nhiên đối với những người đang gặp các vấn đề về dạ dày thì có thể dùng nước ép bưởi trước hoặc sau bữa ăn khoảng 30 phút để đảm bảo bụng không đau hoặc khó chịu.

Những lưu ý quan trọng khi sử dụng nước ép bưởi

Sau khi đã tìm ra đáp án cho câu hỏi uống nước ép bưởi trước hay sau bữa ăn thì bạn cũng nên nắm bắt một số lưu ý quan trọng dưới đây để phát huy tối đa công dụng cũng như tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

• Lúc đang đói không nên ăn hoặc uống nước ép bưởi vì trong loại thức uống này chứa axit gây tổn hại dạ dày, gây ra bệnh dạ dày.
• Không ăn hoặc uống nước ép bưởi sau khi sử dụng kháng sinh vì sẽ làm giảm khả năng hấp thụ của thuốc vào cơ thể.
• Những người đang bị tiêu chảy không nên dùng nước ép bưởi vì loại trái cây này có tính hàn.
• Nếu sử dụng thuốc tránh thai, chị em không nên ăn hoặc uống nước ép bưởi.
• Trong khoảng thời gian sử dụng thuốc giảm mỡ máu lovastatin, simvastatin, satin thì không nên uống hoặc ăn bưởi bì có thể gây tổn thương gan, thận.

Nội dung vừa rồi đã phần nào giúp bạn tìm ra đáp án cho câu hỏi uống nước ép bưởi trước hay sau bữa ăn. Hy vọng thông qua nội dung bài viết của Nhà thuốc Long Châu, bạn sẽ biết cách sử dụng loại thức uống này một cách phù hợp và khoa học nhất nhé!