Uống dầu cá có béo không? Câu trả lời sẽ khiến bạn bất ngờ

Dầu cá là một loại thực phẩm chức năng được nhiều người lựa chọn sử dụng để bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể. Tuy nhiên do thành phần dầu cá có hàm lượng axit béo cao nên khá nhiều người thắc mắc liệu uống dầu cá có béo không? Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu ngay nhé.

Dầu cá là gì?

Trong số các loại thực phẩm chức năng phổ biến nhất hiện nay thì dầu cá luôn là sản phẩm nằm đầu bảng và được rất nhiều người lựa chọn để sử dụng hàng ngày. Dầu cá omega 3 được lấy từ các mô của những loài cá béo (cá có chứa dầu) như cá ngừ, cá thu, cá hồi, cá trích,…

Dầu cá bổ sung axit béo omega-3 một cách hiệu quả

Khi đến tay người tiêu dùng, dầu cá thường có hình dạng viên nang mềm và sử dụng bằng đường uống. Thành phần của dầu cá chủ yếu bao gồm axit béo omega-3 nên nhiều người thường gọi sản phẩm này là dầu cá omega-3. Bên cạnh omega-3 thì dầu cá còn cung cấp cho cơ thể vitamin A, vitamin D và vitamin E.

Uống dầu cá có béo không?

Chính vì trong thành phần của dầu cá có hàm lượng axit béo omega-3 cao nên rất nhiều người đã băn khoăn không biết liệu uống dầu cá có mập không? Axit béo là những dưỡng chất cơ thể không tự tổng hợp được và chúng ta cần phải bổ sung bằng đường ăn uống để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của cơ thể.

Axit béo omega-3 trong dầu cá gồm có 2 loại chủ yếu là axit Eicosapentaenoic (EPA) và axit Docosahexaenoic (DHA), đây là hai dưỡng chất cực kỳ quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh của cơ thể. DHA sẽ có nhiệm vụ đảm bảo sự vận hành và phát triển của não bộ trong khi EPA giúp hạn chế việc hình thành các cục máu đông.

Sau khi phân tích như trên, chúng ta sẽ thấy rằng các axit béo này hoàn toàn không liên quan gì đến việc tăng cân của cơ thể. Chính vì vậy sẽ không có việc uống dầu cá sẽ bị béo các bạn nhé.

Axit béo omega-3 hoàn toàn không khiến người dùng bị tăng cân

Những lợi ích tuyệt vời từ dầu cá

Khi bổ sung đầy đủ axit EPA và DHA thông qua thực phẩm chức năng dầu cá omega-3, người dùng sẽ có được những lợi ích tuyệt vời sau đây:

Giúp trí não phát triển khỏe mạnh

Thành phần DHA có trong dầu cá sẽ giúp hệ thần kinh trung ương của bạn giữ được sự liên kết chặt chẽ với nhau, điều này giúp trí não có thể phát triển một cách bình thường và khỏe mạnh.

Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch

Các chứng bệnh liên quan đến tim mạch thường rất nguy hiểm và ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng của người bệnh, trong đó đột quỵ là một tai biến rất đáng lưu tâm. Với việc bổ sung omega-3 bằng cách sử dụng dầu cá một cách hợp lý, người dùng sẽ hạn chế được tình trạng tắc nghẽn mạch máu do sự hình thành của các cục máu đông và bảo vệ sức khỏe tim mạch một cách hiệu quả.

Giúp giảm cân hiệu quả

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng sử dụng dầu cá một cách hợp lý làm giảm cảm giác thèm ăn khá rõ rệt, điều này giúp cơ thể dễ dàng thích nghi với một lượng thức ăn vừa đủ và giúp giảm cân một cách có hiệu quả.

Giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người sử dụng 3g dầu cá mỗi ngày trong vòng 4 tháng sẽ giúp cơ thể tiêu hao thêm gần 30% lượng mỡ thừa khi tập luyện thể dục thể thao so với những người không sử dụng sản phẩm này. Điều này cho thấy bổ sung dầu cá giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể được thúc đẩy nhanh hơn và nâng cao hiệu quả khi tập luyện cơ bắp.

Giúp nâng cao chất lượng của giấc ngủ

Khi sử dụng dầu cá omega-3 với lượng phù hợp, người dùng sẽ có cảm giác ngủ sâu giấc hơn và nâng cao chất lượng của giấc ngủ một cách hiệu quả. Có được điều này là do DHA trong dầu cá giúp sự kết nối của các dây thần kinh được cải thiện và người dùng sẽ không gặp phải các triệu chứng liên quan đến lo âu hoặc rối loạn giấc ngủ, từ đó sẽ có được giấc ngủ sâu giấc hơn.

Những lưu ý khi sử dụng dầu cá omega-3

Tuy là một loại thực phẩm chức năng có nhiều lợi ích đối với sức khỏe nhưng khi sử dụng dầu cá các bạn cũng cần ghi nhớ các lưu ý sau:

• Tùy vào cơ địa, độ tuổi và thể trạng của từng người sẽ có nhu cầu bổ sung dầu cá ở những mức độ khác nhau, chính vì vậy không sử dụng dầu cá với liều lượng giống nhau cho tất cả các thành viên trong gia đình.
• Một số thành phần có trong dầu cá có thể sẽ phản ứng với những dược chất có trong các loại thuốc tây mà các bạn đang sử dụng và gây nên những tác động tiêu cực đến sức khỏe.
• Dầu cá là một loại thực phẩm chức năng nếu dùng nhiều có thể gây ra tình trạng ngộ độc, chính vì vậy muốn sử dụng dầu cá đúng cách và an toàn cần phải có sự tư vấn và chỉ định cụ thể của bác sĩ chuyên khoa.

Tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa để sử dụng dầu cá đúng cách

Nói tóm lại, dầu cá là một loại thực phẩm chức năng có những tác dụng rất tốt đối với cơ thể khi sử dụng đúng liều lượng, hi vọng bạn đã nắm rõ thông tin "uống dầu cá có béo không?". Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm này có thể tìm đến hệ thống Nhà thuốc Long Châu trên toàn quốc để được những dược sĩ có nhiều kinh nghiệm tư vấn cách sử dụng đạt hiệu quả cao nhất nhé.

Xem thêm: Kết hợp uống Collagen và dầu cá: Tác dụng bất ngờ dành cho làn da