Bài viết yoga

Việc tập yoga mỗi ngày đã được khoa học chứng minh tốt cho sức khỏe về cả thể chất lẫn tinh thần. Bài viết dưới đây sẽ lý giải cho câu hỏi điều gì xảy ra khi bạn tập yoga mỗi ngày, cùng khám phá ngay nhé!

Một tỷ lệ cơ thể với phần trên hẹp nhiều hơn so với phần dưới được gọi là dáng người quả lê. Đây là một trong những dáng người phổ biến nhất hiện nay. Vậy phải làm gì để có thể cải thiện dáng người như vậy?

Ngồi thẳng lưng không chỉ là một thói quen đơn giản mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của bạn. Vậy làm cách nào để ngồi thẳng lưng, hãy cùng tìm hiểu các cách thẳng lưng qua bài viết dưới dây?

Một trong những yếu tố cốt lõi của yoga là hơi thở. Hãy cùng tìm hiểu về các kiểu thở trong yoga và khám phá những lợi ích tuyệt vời mà chúng mang lại cho sức khỏe và tinh thần của bạn khi thực hành đúng cách nhé!

Yoga trên giường giảm cân là một cách tuyệt vời để giữ dáng và thư giãn. Với những động tác cơ bản, bạn có thể thực hiện Yoga ngay tại nhà mà không cần đến phòng tập. Bài viết này sẽ giới thiệu những tư thế Yoga trên giường cơ bản giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Tập Yoga là một phương pháp tuyệt vời để cải thiện sức khỏe. Với những người cao tuổi, Yoga giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện sự linh hoạt và đặc biệt hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng.

Ngồi, đứng, nằm,… sai tư thế có thể dẫn đến cong vẹo cột sống, thoái hóa đốt sống lưng, cổ,… Do đó, các chuyên gia khuyến khích mọi người nên tập thêm bài tập cải thiện tư thế hàng ngày kết hợp với việc thay đổi tư thế đứng, ngồi, nằm,… để giữ lưng thẳng, dáng người cũng nhờ vậy mà đẹp hơn.

Yoga không chỉ giúp tăng cường sự dẻo dai, cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn có thể hỗ trợ xương khớp, giữ cho xương chắc khỏe hơn. Dưới đây là 7 tư thế yoga giúp ngăn ngừa nguy cơ loãng xương mà bạn có thể thực hiện hàng ngày để bảo vệ sức khỏe của mình.

Tư thế kim tự tháp là một động tác giúp cải thiện sự linh hoạt, cân bằng và sức mạnh tổng thể của cơ thể. Được đặt tên theo hình dạng vững chãi của kim tự tháp, tư thế này tượng trưng cho sự ổn định và sự tập trung tinh thần. Bằng cách nghiêng người về phía trước một cách có kiểm soát, bạn không chỉ tăng cường sức mạnh cho đôi chân mà còn rèn luyện sự linh hoạt của cột sống và khả năng cân bằng của cơ thể.

Tư thế nữ thần là một trong những bài tập yoga tuyệt vời dành cho những ai muốn cải thiện sự linh hoạt, sức mạnh và sự thăng bằng trong cơ thể. Không chỉ làm săn chắc cơ bắp, tư thế này còn giúp mở rộng hông, làm dài cột sống và tăng cường năng lượng.