Bổ sung canxi cho bé 1 tuổi​ như thế nào? Một số điều ba mẹ cần lưu ý

Thiếu canxi có thể dẫn đến tình trạng còi xương, chậm lớn và ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của trẻ. Vậy nên bổ sung canxi cho bé 1 tuổi như thế nào?

Canxi có vai trò gì đối với trẻ 1 tuổi?

Canxi là khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng sự phát triển khỏe mạnh của trẻ, đặc biệt trong giai đoạn 1 tuổi, khi xương và răng của bé đang bắt đầu hình thành. Việc cung cấp đủ canxi không chỉ giúp trẻ phát triển xương chắc khỏe, tăng trưởng chiều cao mà còn giúp hỗ trợ hệ thần kinh và quá trình đông máu.

Trẻ trong giai đoạn này bị thiếu canxi có thể dẫn đến còi xương, xương phát triển không đầy đủ, răng mọc chậm và một số vấn đề như giật mình khi ngủ hay khóc thét. Ngoài ra, việc thiếu canxi cũng ảnh hưởng tiêu cực đến hệ miễn dịch của trẻ khiến trẻ dễ bị ốm yếu.

Thiếu canxi gây ảnh hưởng đến sức khỏe tuy nhiên thừa canxi cũng gây hại. Trẻ bị thừa canxi có thể xuất hiện các triệu chứng bao gồm buồn nôn, táo bón, nhức xương thậm chí làm tăng nguy cơ gây sỏi thận và làm giảm khả năng hấp thu các khoáng chất khác.

Do đó, việc bổ sung canxi cho bé 1 tuổi cần được thực hiện một cách khoa học và phù hợp với độ tuổi. Cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có chế độ dinh dưỡng cân bằng, tránh tình trạng thiếu hoặc thừa canxi.

Bổ sung canxi cho bé 1 tuổi​ bao nhiêu là hợp lý

Trong mỗi giai đoạn phát triển thì cơ thể lại cần một lượng dinh dưỡng theo độ tuổi của mình vậy trẻ 1 tuổi cần bao nhiêu canxi mỗi ngày?

Đối với trẻ 1 tuổi, hệ xương vẫn còn đang trên đà phát triển do đó lúc này ba mẹ nên bổ sung cho bé một lượng canxi lớn. Cụ thể, nhu cầu canxi cho bé 1 tuổi theo khuyến cáo của tổ chức y tế thế giới WHO là từ 500mg canxi, hàm lượng canxi này sẽ được bổ sung kéo dài từ giai đoạn 1 tuổi cho đến 3 tuổi.

Cách bổ sung canxi cho bé 1 tuổi hợp lý

Đối với trẻ 1 tuổi hệ tiêu hóa vẫn còn non nớt và chưa phát triển hoàn thiện, khả năng nhai của vẫn còn hạn chế. Bên cạnh đó, ở độ tuổi này trẻ đã biết ăn dặm và không còn phụ thuộc vào sữa mẹ, do đó, ba mẹ cần phải kỹ càng khi lựa chọn thực phẩm bổ sung canxi cho bé 1 tuổi. Vậy nên bổ sung canxi cho bé 1 tuổi bằng cách nào?

Bổ sung thông qua thực phẩm

Theo các chuyên gia, nên bổ sung canxi cho trẻ thông qua con đường ăn uống. Mẹ có thể bổ sung cho trẻ thông qua các loại thực phẩm có nguồn canxi dồi dào như thịt, cá, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa, cải xoăn, bông cải xanh, tôm, cua, bắp cải và một số loại hạt.

Tuy nhiên khó có thể xác định chính xác được lượng canxi bổ sung cho bé 1 tuổi từ những bữa ăn, bên cạnh đó ba mẹ cũng cần phải cân đối với các nhóm chất khác trong khẩu phần ăn. Thông thường, chỉ có khoảng 20% lượng canxi bổ sung là có thể hấp thu vào trong cơ thể trẻ, còn lại sẽ bài tiết ra ngoài.

Bổ sung vitamin D

Canxi và vitamin D thực sự là một bộ đôi quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe xương cho trẻ nhỏ. Bổ sung Vitamin D kết hợp với canxi sẽ giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả hơn, do đó việc cung cấp đủ vitamin D là rất cần thiết.

Phương pháp bổ sung vitamin D thường được áp dụng nhất là cho trẻ tắm nắng thường xuyên. Theo đó, cha mẹ nên cho trẻ tắm nắng khoảng 10 đến 20 phút mỗi ngày vào khoảng 9 đến 9 giờ 30 sáng.

Đây là thời điểm thích hợp nhất, giúp bé hấp thu được tối đa vitamin D qua da. Bên cạnh đó, việc bổ sung đủ chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn cũng rất quan trọng, đặc biệt là các loại dầu mỡ cần thiết để vitamin D hấp thụ tốt hơn qua đường tiêu hóa.

Bên cạnh phơi nắng, cha mẹ có thể bổ sung vitamin D cho trẻ qua các thực phẩm như sữa và sản phẩm từ sữa, cá hồi và các loại cá béo khác, lòng đỏ trứng,… Việc kết hợp giữa tắm nắng và chế độ ăn uống đầy đủ sẽ giúp trẻ hấp thụ cả canxi và vitamin D một cách tối ưu, từ đó hỗ trợ sự phát triển xương và sức khỏe tổng thể.

Từ các sản phẩm bổ sung

Trong một số trường hợp, trẻ có vấn đề về sức khỏe, cơ thể không hấp thu hay thiếu canxi trầm trọng mà các loại thực phẩm thông thường không thể cung cấp đầy đủ lượng canxi còn thiếu thì cần phải bổ sung canxi cho trẻ từ các thực phẩm chức năng song song với việc cung cấp canxi từ các thực phẩm giàu canxi kể trên.

Hiện nay có nhiều sản phẩm được sản xuất để bổ sung canxi cho trẻ, do đó cha mẹ cần tìm hiểu kỹ trước khi lựa chọn các sản phẩm. Tuy nhiên trước khi bổ sung canxi cho bé 1 tuổi thông qua các thực phẩm bổ sung ba mẹ cần phải đưa trẻ đi thăm khám lâm sàng, thực hiện xét nghiệm vi chất cho bé để biết mức độ thừa hoặc thiếu canxi của cơ thể trẻ. Từ đó có cách bổ sung hợp lý dưới sự chỉ định, hướng dẫn của bác sĩ.

Bổ sung canxi cho trẻ cần lưu ý gì?

Nhầm lẫn về các biểu hiện thiếu canxi

Rất nhiều bố mẹ thấy trẻ có các dấu hiệu trằn trọc khi ngủ, quấy đêm, chậm mọc răng, rụng tóc hình vành khăn,… nghĩ rằng trẻ bị thiếu canxi và bổ sung thêm canxi cho trẻ.

Thực tế, các dấu hiệu trên có thể xuất hiện ở nhiều bệnh lý khác ở trẻ, để biết chính xác các triệu chứng trên là của bệnh lý nào, ba mẹ đưa trẻ đi khám trực tiếp để cần tìm ra nguyên nhân. Tránh việc suy nghĩ nhầm rằng trẻ thiếu canxi và tự ý bổ sung cho trẻ một cách không khoa học. Diều này có thể dẫn đến dư thừa canxi ở trẻ, nhất là đối với những trẻ có chế độ ăn đa dạng và đầy đủ dinh dưỡng.

Thời điểm bổ sung canxi

Thời điểm thích hợp nhất để bổ sung canxi là vào buổi sáng, sau bữa ăn 30 đến 60 phút vì lúc này trẻ có thể hấp thụ canxi tốt hơn nhờ Vitamin D có trong ánh nắng mặt trời.

Không nên bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi vào buổi chiều hoặc tối, việc cho trẻ uống canxi vào buổi chiều hoặc tối có thể làm tăng nguy cơ dẫn đến các vấn đề như táo bón, sỏi thận và khó ngủ. Điều này là do trẻ nằm ngủ không vận động nên việc hấp thụ canxi vào xương gặp khó khăn, từ đó lượng canxi dư sẽ đào thải qua thận, tích tụ lại và gây sỏi.

Thời gian bổ sung canxi

Mỗi năm chỉ nên cho trẻ uống bổ sung canxi 2 - 3 đợt, mỗi lần bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi chỉ nên kéo dài trong khoảng 4 - 5 tuần. Tuy nhiên, trong một vài trường hợp khi tình trạng thiếu hụt canxi nguy ở trẻ trở nên nguy hiểm, bác sĩ có thể quyết định thời gian bổ sung canxi cho bé kéo dài hơn. Do đó, việc trẻ uống canxi bao lâu thì ngưng không thể trả lời chính xác được, nó còn phụ thược vào tình trạng sức khỏe của trẻ.

Hy vọng bài viết trên đã giúp các bậc phụ huynh hiểu thêm về cách bổ sung canxi cho bé 1 tuổi. Việc bổ sung canxi là vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ tuy nhiên cần bổ sung với mức độ vừa phải tránh lạm dụng gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Xem thêm: Những điều cần biết về liều lượng và cách bổ sung an toàn