5 loại đồ uống khi bụng đói giúp giảm axit uric cao

Đối với những người có nồng độ axit uric trong máu cao, cần lựa chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp để hỗ trợ quá trình đào thải axit uric và giảm nguy cơ các cơn gút. Thay vì những thức uống không lành mạnh, có một số loại đồ uống tự nhiên không chỉ cung cấp nước mà còn chứa các hợp chất giúp kiềm hóa cơ thể và tăng cường chức năng thận. Cùng khám phá 5 loại đồ uống khi bụng đói giúp giảm axit uric cao qua bài viết dưới đây.

Trà xanh

Trà xanh là thức uống giàu epigallocatechin gallate (EGCG), có khả năng trung hòa các gốc tự do và điều hòa tình trạng viêm trong cơ thể. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng trà xanh có thể ức chế enzym xanthine oxidase, enzym chịu trách nhiệm chuyển hóa purin thành axit uric, từ đó làm giảm sự hình thành axit uric mới trong huyết tương.

Uống một tách trà xanh ấm vào buổi sáng khi bụng đói không chỉ giúp kích thích tiêu hóa mà còn hỗ trợ gan và thận hoạt động hiệu quả hơn. Đồng thời, trà xanh giúp lợi tiểu nhẹ, góp phần vào quá trình đào thải axit uric qua đường nước tiểu.

Lưu ý nên sử dụng trà xanh nguyên chất, tránh thêm đường hoặc sữa. Người có tiền sử viêm loét dạ dày nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống trà xanh khi bụng đói.

Nước ép dưa chuột

Dưa chuột chứa hơn 95% là nước, là nguồn cung cấp nước để duy trì độ lọc cầu thận và tăng bài tiết acid uric. Đồng thời, loại quả này giàu flavonoid, vitamin K, vitamin C và các khoáng chất như kali, giúp cân bằng điện giải và cải thiện chức năng thải trừ tại ống thận.

Một ly nước ép dưa chuột tươi vào buổi sáng không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, mà còn hỗ trợ làm dịu các mô bị viêm do nồng độ axit uric cao, biến chứng thường gặp ở bệnh nhân gout mạn tính. Ngoài ra, vị ngọt nhẹ, thanh mát của dưa chuột cũng phù hợp cho người cần kiểm soát đường huyết.

Ép 1-2 quả dưa chuột tươi (không cần gọt vỏ) cùng một ít nước lọc. Có thể thêm vài giọt nước cốt chanh để tăng hương vị và tác dụng chống oxy hóa.

Nước ép lô hội

Lô hội là một dược liệu truyền thống nổi tiếng với khả năng làm dịu niêm mạc, thanh nhiệt và giải độc gan. Thành phần hoạt tính chính trong lô hội là acemannan, giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, tăng tốc độ hấp thu nước và khoáng, đồng thời kích thích nhu động ruột, giúp cơ thể đào thải độc tố, trong đó có axit uric, một cách hiệu quả hơn.

Ngoài ra, nước ép lô hội còn có tác dụng chống viêm và kháng khuẩn nhẹ, phù hợp cho những bệnh nhân có biểu hiện viêm cấp do gout hoặc viêm khớp liên quan đến tăng axit uric.

Nước ép cà rốt 

Cà rốt là nguồn cung cấp dồi dào beta-carotene, tiền chất của vitamin A, có khả năng trung hòa các gốc tự do và chống viêm mạnh mẽ. Đồng thời, cà rốt chứa hàm lượng kali cao – một khoáng chất quan trọng giúp trung hòa axit trong cơ thể, giảm thiểu tình trạng toan máu nhẹ do tích tụ axit uric.

Uống nước ép cà rốt vào buổi sáng không chỉ hỗ trợ điều hòa huyết áp, mà còn cải thiện môi trường nội môi, tạo điều kiện thuận lợi cho thận lọc và bài tiết axit uric ra khỏi cơ thể. Thức uống này đặc biệt phù hợp với bệnh nhân tăng axit uric có kèm theo hội chứng chuyển hóa.

Nước lọc

Đừng đánh giá thấp vai trò của nước lọc, là thành phần cơ bản nhưng thiết yếu trong quá trình kiểm soát axit uric máu. Khi cơ thể thiếu nước, khả năng lọc của cầu thận bị giảm sút, dẫn đến tích tụ axit uric trong huyết tương. Uống đủ nước không chỉ giúp pha loãng nồng độ axit uric, mà còn thúc đẩy bài tiết qua nước tiểu, giảm nguy cơ hình thành tinh thể urat tại các mô.

Uống nước ấm ngay sau khi thức dậy giúp làm sạch ống tiêu hóa, kích thích nhu động ruột và chuẩn bị hệ thống chuyển hóa cho ngày mới. Uống đủ lượng nước hàng ngày khoảng 2–2.5 lít (hoặc hơn nếu có hoạt động thể chất) là khuyến nghị quan trọng trong phác đồ quản lý bệnh gout và rối loạn purin.

Mặc dù 5 loại đồ uống khi bụng đói giúp giảm axit uric cao trên có thể hỗ trợ hạ axit uric tự nhiên, nhưng không thay thế hoàn toàn vai trò của thuốc điều trị. Việc sử dụng cần được điều chỉnh phù hợp với tình trạng bệnh lý nền, khả năng dung nạp của từng cá nhân và nên kết hợp với lối sống lành mạnh: Chế độ ăn ít purin, tập luyện thể thao vừa phải và kiểm soát cân nặng. Bệnh nhân nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng hoặc nội tiết trước khi áp dụng thường xuyên để đảm bảo hiệu quả.